又是美好的一天，继续早起打卡。优秀是一种习惯，不是因为优秀而习惯，而是因为有好多好的习惯整个人由此而变得更优秀。
时间管理的基础是精力管理，仔细想想自己每天的工作时间和有效的时间利用状况，发现除了必须要开的会之外，其他的时段工作的效率不是很高，自己做不到番茄钟工作法，主要原因是精力不济。我倡导晚十早五的生活，自己却很难做到，以前基本上过的是11-7的生活，最近通过早期逼自己早睡，但由于和家人的生活习惯不合拍，很难做到晚上10点睡觉，虽然能够早起，但睡眠时间不足，导致自己精力不济。
人的精力不济的表现有很多：没耐心、情绪差、没有深度的人际关系交流、缺乏激情等。回顾一下发现这几种表现时不时的在自己和家人身上出现，看来大部分是精力不济的原因。
人的精力就像电池，工作、学习都是会耗电的，如果让大家回忆一下自己手机快没电的时候的反应，很多人只要觉得电量不足就会焦急的赶快去充电，不可能等到彻底没电再去充电。依赖手机的现代人，几乎每个人都有手机焦虑症，只要看到手机出现电压低告警是就一定会赶快充电，我女儿只要看到电量低于40%就会开始焦虑，包里别的可以不要，一块充电宝是必须要带的。我甚至见过有些人包里有不止一块的充电宝，更别说有好几个手机的人，充电简直是每天的刚需。再看看最近比较火的一个项目是共享充电、租借充电宝业务，可见人们对手机充电这件事的重视。手机仅仅是一个工具而已，是人的身体的一个“外挂设备”而已，虽然很多人已经将手机看成是自己身体的一部分，一个“器官”了，这也符合“递弱代偿”的理论，实际上手机已经从单一的通信功能派生出来很多功能：视频通话、社交工具、照相机、钱包，现在买个早点都要用到。上次去烟台，居然出现一个人拉住我非要通过微信换现金，只因为卖西红柿的农民没有微信和支付宝，只能收现金。但有多少人关注自己的精力，重视给自己充电呢？
我们的身体是一切的基础，工作、学习、生活都必须在身体这个物质存在的基础上才有可能，叶老师讲的在西藏的感受“眼睛上天堂、身体下地狱”的形象说法让人不得不思考身体和精力的关系，没有身体的承载，一切都是0。包括很多先哲的思想传播、知识的传承都是先有了身体，才有了思考、学习、创造，才有了我们丰富多彩的生活。这一点非常符合唯物主义的观点，也是唯物主义思想的基石。那么精力管理必须是在管理好身体的基础上，身体管理首先要有充电机制，吃饭、睡觉就是我们生物性的基本充电方式。现代人需要思考、学习，这也是充电的必要方式。在精力不济时，我们的身体也会亮起红灯，如果自己对此不敏感、不重视，就会发生“过劳死”和“英年早逝”的悲剧，更好自己的时间，准确的说应该是管理好自己每天的要事和所有的事件，也需要我们随时有“充电”的意识。当我们感觉没有耐心时，想想自己是不是该充电了；当我们感到沮丧的不良情绪时警觉一下，是不是“电量不足”了；当我们感觉没有激情时，是不是考虑该休息休息、放松放松，充满电再启航。
精力就是一个人的“电”，要运行大脑和各个器官，必须要“用电”。精力是能量，包括体能、情绪、精神、感受、情感等。所以我要在自己的弹窗系统中加入“电量不足”的报警弹窗，在体力不支、精神不振、感受糟糕、情感体验不好的时候，弹出“电量不足请充电”的小窗口，管理好自己的精力。管理好自己的注意力。做好在我的人生里不多的、重要的、正确的事。
