有没有某个时刻，你沉浸在当下，时间仿佛停滞？
这便是心流体验。心流不仅仅发生在我们做喜欢的事情，只要专注于当下便是心流：
“心流通常发生在我们积极地走出某种困境时，被一个任务牵引着我们的身体和心灵时，而不是发生在享受愉悦的放松时刻。”
在心流体验中，我们是愉快的，宇宙仿佛为我们而存在，时间仿佛停滞，从当下这一时刻而讲，仿佛我们获得了“永生”。
由美国心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里创作的《心流：自我进化心理学》，从进化论的观点补充了心流的知识，让我们从积极心理学、进化心理学的观点更好地发展自我。
书中讲到，关于心流发生的第一个条件就是，把注意力集中到一个明确的目标或事件上。类似修行人打坐入定时观呼吸或念经书，我们在日常生活中也可以达到类似的效果。比如专心做一道菜、认真读一本书，或者单单坐在那里看云卷云舒。只要注意力高度集中，就达到了第一个条件。
第二个条件是洞悉内心的能力。我们可以发现，考研备考的很多人，学得不亦乐乎，总在前进的路上。然而更多的人，是在日复一日的艰苦复习中崩溃，一边大哭一边背书的例子数不胜数。为什么同样是自己的选择，同样在复习，有的人可以这么快乐，有的人却倍感煎熬。
这是因为，心流体验的人，在进行长期任务时，会善于分步走。目标或许很长远，看起来很难达到，但是他们通过设立小目标，可以时刻得到反馈。付出得到了及时的反应，便容易走下去。心流的人善于掌握任务带来的反馈，所以他们不怕进行自我尝试，不怕失败，他们会用自己的方式控制意识，以此快乐地完成要做地事情。
“超越自我意识并不是一件容易的事儿，而且个人还要独立的发展自我，所以只有有毅力或者运气好的少数人才会过上充满心流的日子。”
心流体验是幸福的，书中谈到为什么人们很难幸福，提出了颇有意思的分析。
第一种原因是，人们产生消极想法的可能性总是大于积极想法的可能性。也就是说，对于同一件事情，人民更容易产生消极想法。比如看见一瓶水，想着“还剩半瓶了”比“竟然有半瓶”容易的多。
这可能是因为我们所定义的“好”比较罕见且不太可能发生。如我们希望的“身体好”或许是一点病都不生，有了小灾小难就觉得没达到好的标准，这样显然是不太可能的。因此，减少负面思维频率最简单的方法之一就是选择性地调节期望值，将期望降低。比如一个月不生病，就该认为这个月是“身体好”的，感谢自己的精心留意，下个月继续努力调养身体。
第二种原因是“这种带有悲观的偏见，可能是自适应的”。比如交通事故或火灾等总能引来很多人的注意力，当人们的注意力被它们吸走，就容易忽视平静的、让人满意的事物。而专注于负面事物时思维就会在意识中产生冲突。因此，我们应该注意留意生活中的小美好，尽量不要在负面信息上凑热闹。
最后，希望我们都有美好的心流体验。记住书中所说“你还有更多的可能性”
