刻意练习第一章：有目的的练习。

事实上，那些被称作天才的人他们拥有的那些能力并不是天生的，而是后天的刻意练习成就的。比如说莫扎特的完美音高，他是在早期的时候通过大量的有目的的练习才把这种能力激活了。事实上我们每个人都有这样的天才的潜能。只不过莫扎特是通过了早期有目的的练习，而且是大量的练习，然后把这把这份能力给挖掘并显现了出来。所以我们觉得他们很优秀，并不是他们天生的拥有的才能。每个人出生都是都是一样的，都是在一个起点。所以，我们所说他们是天才，他们天生都拥有这样的能力，其实是我给我们自己自己的不努力找的一个借口。所以要想成像他们那样的天才，唯一的途径就是有目的练习且大量的练习。

有目的的练习第一个要有一个定义明确的目标。第二个在做的过程中要有足够的专注力，第三个做之后要有反馈。第四个，你要不断去探索，走出你的舒适区不断去探索你舒适区的边缘。

遇到了瓶颈期，该怎么办？第一个要去去尝试做不同的事情，而非更难的事情，遇到了瓶颈期的话说明你遇到了困境，难以突破，这个时候你就要你要试着去去想一想，有没有其他方法？任何事情都是有方法论的，如果你遇到了瓶颈期，说明你之前用的方法已经不适用于你现在阶段的练习了，所以你要去思考新的方法。

坚持下来的人跟坚持不下来的人的一个区别就是坚持下来的人他会想尽一切办法，比如说联想记忆法，这些他去实现他的目标，而坚持不下来的人呢？她就会觉得“我遇到瓶颈了，这是我的极限了，这是我能做到的最大的程度了，好，我现在就停止了。”

这就讲到第二点。不是达到极限了，而是动机不足。你没有足够的动力，足够的动机，去催去促使你去寻更新的办法更优的办法，让你坚持这件事情。所有的事情不是你做不到，其实人类的极限是可以无限的去突破的、去无限的去放大，所谓的不达到极限，也是一个借口。

极限，也是未知的，如果你通过刻意练习通过不断的练习和不断的探索，你就可以发现极限是无穷的、是正无穷的。所以这就存在着一个问题，动机问题，如果你的动机不足，你就会你就会认为你已经达到极限了，所以就放弃了，不再继续坚持下去。

第三点有目的的练习，还不够？优秀的人和普通人的区别就是优秀的人，他会刻意的去做很多很多次，有目的的练习。而普通人呢？做的最多的就是机械重复啊，重复很多简单的她能做到的动作，而没有去尝试自己可能努努力、刻意的去练习就能达到的一个更高的目标。

比如说那些在某个领域工作时间长达20年十几年的职业，比如说医生、教师等，有一些工作了十年，十几年的有时候还不如才工作了五年八年的。因为他可能在五年的时间八年的时间就已经很熟练地掌握了这项职业的基本的技巧和做事的方法，她接下来的十年呢？他一直在重复这些工作，所以没有进步。所以看到一个从业的年龄有十年十几年，我们可能会觉得他很厉害，但事实上它仅仅只是一个数值而已，在后面的几年中，他并没有努力致力于提升自己。不去刻意练习就只能原地踏步。

所以有目的有目的的练习是永远远永远就不会足够的，因为人的潜能是无限的，可以去挖掘的。

补充：一个记忆方法，叫建立检索结构。