宁静状态与深度思考
大家好！
请问：怎么达到宁静状态呢？
答案是三位一体：头脑冷静、心灵宁静、身体清静。那么具体如何呢？
接下来为大家分享怎么让大脑静下来。
1、合理限制信息的输入
我们正处于一个信息过载且越来越碎片化的时代。微信上不断闪烁的头像，收到新邮件的叮咚提示音等等，把时间切割得七零八碎。
但类似问题并非互联网时代的特有产物。早在古希腊时期，信息过载和碎片化就已经让那些圣贤们焦虑不安了。
这么多年过去了，这个问题到底有解吗？彻底的解决之道是没有的，但拿破仑、艾森豪威尔这两位军事家的做法，或许能给我们一些有益的启发。
拿破仑的做法是对信息进行分层分类管理，限制那些占比90%的非紧急信息以及好消息的输入，从而给大脑留下充裕的空间，好去思考剩下的10%，那些真正紧急、负面的事项。
对这套方法，美国将军艾森豪威尔又做出了进一步改进。他把手头事项按照重要性、紧急性分别放到四个盒子中。而且他还发现，很多重要的事情往往一开始并不紧急，且很多紧急的事儿往往并不重要。艾森豪威尔决定以后优先解决那些重要的事情，而把不重要的事项委托下属解决。这样他就可以从容地进行战略思考，而不必被那些紧急小事推着被动地往前走。
这两位大人物的成功关键就在于懂得轻重缓急，而不是眉毛鼻子一把抓。要知道一旦遇到十万火急的事情，人们自然会给你打电话催办的。
西方有位哲人说得好：“你要想让自己在某方面变得更好，那就在无关紧要的事情上显得无知或愚笨吧。”
2、用日记来进行深度思考
亚利桑那大学的一项研究表明，经历离婚苦痛的人如果能把自己的经历写下来，就能更好地摆脱抑郁情绪，轻装前进。还有，那些有毒瘾、网瘾的人也可以通过写日记来摆脱诱惑，回到正轨。
为什么写日记会有这样的功效呢？
因为对我们的大脑来说，不管是灰心、失望、恐惧这些负面情绪，还是说对外部诱惑的上瘾，都是一个个难以摆脱的大包袱。但是，当你把这些痛苦，或者诱惑付诸笔端时，这个大包袱也就跟着我们的笔迹被摔了出来。并且，写日记会强迫我们进行深度思考，发现既有想法中不理性的部分，更客观地解剖自己。
所以，当你意识到自己的情绪不佳，或者对事物本质认识不够时，尝试着拿起笔来跟自己对话吧，或者发一条只有自己能见到的微信消息，关键是尽快行动起来呀。
3、学会理智地说不
美国有很多人喜欢打棒球，我们会看到，很多新手争强好胜，屡屡挥棒，不放过每一记他们认为能击中的球。他们拼命地挥棒，最后却因为精疲力尽而判断失误、屡屡落空。
那真正的高手是怎样做的呢？他们像猎杀羚羊的狮子那样，只有在确保一击必中的时候才出手，拿到一个绝佳的全垒打。而在此之前，他们耐心地等待，放过那些得分点较低的球，直到能发出精准一击。
事实上，我们的生活同样需要这种说不的智慧。要知道，人生之路并非一眼看到头的阳关大道，而更像是座曲曲折折的迷宫。你不能像无头苍蝇一样在里面乱撞，而是得不时停下来进行判断、思考。还有很多时候，你得克制住狂奔的冲动，小心翼翼地缓步而行，否则就很容易迷路，陷入绝境。
如果我们不能理智说不，就会变成一个不会控制速度的长跑运动员，一个无法耐心等待熊市结束的投资管理人，注定会把自己熬得精疲力尽，最终惨淡离场！
以上就是今天的内容分享了，让我们试着给生活亮起“说不”的黄灯或红灯，感受“有所不为”的人生大智慧。
拜拜~
摘录于《宁静的力量》书中内容。
