贤二每天都笑呵呵的，最近却一脸愁容。大师兄觉得很奇怪，就问到：“贤二，你怎么了？最近怎么看起来像热锅里的蚂蚁呢？”
贤二一脸愁容地说道：“哎！师傅要我下周发表演讲，就只有几天时间，这不是要我命吗？我平时连面对面和别人说话都会脸红。大师兄，我这两天急得觉都睡不好。你说我该怎么办呢？”
大师兄摸摸贤二的头笑着说道：“你要学会控制自己的恐惧。害怕面对大家演讲你可以先自己一个人站在台上，然后慢慢对着大家，需要帮忙可以来找我。”
“大师兄，你真是我的救星！”贤二开心地抱着大师兄一顿乱吻。
做为行动派的贤二，马上就开始挑战自己。
第一天，他将演讲稿写好，边读边改，并牢牢记住演讲内容。
第二天，他跑到一群鸭子前面，将它们当作听众。
第三天，他找来大师兄，面对他一个人演讲。第一遍时贤二紧张的脸都红了。大师兄一直在鼓励他，给他建议：“贤二，你演讲内容非常棒，现在你要做的是将它以你自己的方式展现出来。”贤二在大师兄的鼓励和帮助下表现得越来越好了。
第四天，贤二跑到一堆不认识的人当中，主动和他们聊天。发现其实与人交往并没有自己想的那么难，只要肯迈出第一步，接下来的都水到渠成。
第五天，贤二召集了几位好友练习演讲，一次比一次好。
贤二的焦虑在多次演练中慢慢消失。演讲这一天终于来了。贤二上台前做了个深呼吸，开始了演讲。最后效果特别好！
焦虑其实是我们自己的假想敌人。只要相信自己，不断演练，焦虑君会离我们越来越远！
