1.性格，在关系中形成，呈现和疗愈
童年时，一个人和父母等构建的关系，会形成一种内在关系模式，这就是一个人的性格。
与人相处时，我们总会将这种关系投射到新关系之中，并想将其变成符合自己的内在关系。即，家人如何对你，你就会如何对待别人。
不过，在关系中，你我都想重复彼此的内在关系模式，如此一来，两人就会进行“较量”。这就意味着，在新的关系中，我们有改变的可能。
也就是说，如果你想改变（疗愈）自己，就需要借助关系。
2.看见，就是爱
你存在，所以我存在，我的感受，必须经由“你”的看见，才存在。当没有被“你”这面镜子照见时，很多感受就像是不存在一样。
所以，作为父母，我们要做孩子的镜子；作为老师，我们要做学生的镜子；作为朋友，我们要做彼此的镜子……
那么，到底该怎么做呢？
心理学大师艾瑞克森是一位传奇人物，他天生音盲色盲，17岁还得了一场小儿麻痹症，但命运每为他关上一扇窗，他都会重新打开一扇门。
小儿麻痹症直接让他领悟到了催眠的真谛，而他靠自我催眠，花了三年的时间，最终让自己重新站了起来。
音盲导致他听不到节奏和韵律，声音对他而言，都是噪音。有次他路过一个教堂，发现一群人在发出极其难听的“噪音”，但他们却非常开心。其实，他们是在唱颂歌，可艾瑞克森并不明白为什么他们这么开心。他观察了一会儿发现：噢，原来这群人的呼吸，是同一个频率。
于是，他认为快乐的一个秘诀就是——和对方保持同频。
比如父母回应婴儿，当孩子“啊啊啊”的时候，你也和孩子一样“啊啊啊”；当孩子表达“嗒嗒嗒”的时候，你也跟着孩子一起说“嗒嗒嗒”。你会看到，仅仅是这样去呼应，孩子就会乐不可支。
这听起来很简单，但是，现实却并非如此，更多时候，我们得到的是不搭调不同频不协调，甚至是无情切断我们的表达。
比如考试，小孩考了98分，第一名，他很开心，对他的爸爸说，我考了98分。爸爸反问，为什么不是100分？下次他真的考了100分回来，很兴奋地说，爸爸，看，100分！而爸爸会说，别骄傲！
再比如小孩参加舞蹈表演，妈妈在台下看着。有妈妈目光的注视，她们跳得格外好。表演一结束，她们兴奋地冲下台去，张开双臂扑向妈妈，而妈妈来了一句：女孩，矜持点。
这就好像满腔热情，被泼了一盆冷水，这些都是“看不见”的例子。
看见，就是爱。所以，全神贯注时，爱就会发生。
毕竟，没有镜子，我们也就看不到自己长什么样子，也就是说，没有“你”的镜子的存在，也就没有“我”，你看见了我，我才得以存在，反之亦然。
3.建立健康的关系
每个人都是孤独而自恋的，必须和别人建立链接，才能走出孤独。
人生的意义感，存在感和幸福感等，皆源于此。
在关系中，我们都会去追逐“我是对/好的”和“我比你强”这种自恋感。但一旦有人，在不破坏我们自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的。
也就是说，平等的关系，才是健康的关系，也是让你我最舒服的关系。
写在后面的话——
所谓的性格，很大程度上来自别人的看法，别人就是镜子，这个镜子如何看待你，你就真以为自己是怎样的。
当你意识到，你所认为的“自己”，其实是别人眼中的你，一切都是互为镜子，互为镜像，你的内在心灵也必须借助于外在关系，也就是别人的看见，才能发展，你会更加自由。
你可能会问，如何才能建立平等的关系呢？其实，我们交流时，基本是传递两种信息：事实和情绪。我们要做的就是，尊重客观事实，驳回谬误；共情对方的情绪，化解垃圾情绪。
