大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1278天：
生活ABC，生命ABC。
自从听过并理解的ABC理论以后，我觉得生活更加从容，同时感觉生命更加珍贵，因为每个人生命都只有一次，我们以应该把更多的精力和时间用在享受生命过程上，而不是因为生活中的细细碎碎的人、事、物而消耗自己宝贵的生命。
ABC理论是美国心理学家阿尔伯特.艾利斯创建的。其中A表示诱发事件。B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，既对这件事情的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。其实生活中我们的许多负面情绪大多都是因为A事件引起的，事件已经发生，我们不同的看待与解释最后导致不同的结果，所以我们的生活就是我们自己创造的。
每个人的生活就是一件件生活琐事串联起来的，我们处理事情的方式方法不同，生活的现实就不同，所以生活不同我们的生命质量就会不同，要想生命活的有质量，就一定要在自己的认识认知上下功夫，只有不断的学习改变认知才可能改变自己的ABC行为，才可能最终改变自己的生命历程，使自己生活更丰富生命更精彩。
