第四篇 身心合一

一次偶然的机会,进入了一个群,群里的老师是两个龙凤胎的姥姥,她是一个身心灵大师。群里的人各行各业,有老板,有演员,有全职妈妈等等。

刚进群的时候,老师做了一次分享,解决我们很多群友的问题,是所有问题哦!后来老师和群友在群里每天晨读,但读的是一本书:身心合一

后来,我听着大家读着里面的内容,觉得这本书挺不错的,我就买了一本送给了我的朋友,我的朋友看完之后,又送给了我。

但是我把它放在那里,一直都没有看,直到2016年快要结束的时候,才开始看。

这本书的开始是这么说的:一切的难题都是身心失调的,因为身体和心灵并不是两回事,是一体的两面。心灵是身体的内在部分,而身体则是心灵的外在部分。


我们一直以为身心健康是随着年龄和生活习惯,环境而影响的,其实是我们自身影响的。

我从不知道原来身体的每一个部位都代表着一个情绪。不好的情绪如果没有释放而是堆积在内,就会变成身体上的不适,慢慢的形成疾病。你从未想过:如果你喉咙痛,你会把它和自己压抑的怒气联系在一起么?如果你扭伤脚踝,你能和你情绪的不稳定联系在一起么?如果你气喘发作,你会觉得是因为你无法平息闷在胸中的怒气么?如果你得了痔疮,是不是因为你过于压抑所有的感受?如果你觉得自己幸福快乐,是不是因为你的身体心灵正在处于放松而整合的状态呢?

我在大学的时候很多朋友问我说:你好瘦呀,你怎么这么瘦呀,你怎么做到的?

我当时回答:我天生的,我也不知道。

后来,我通过生活慢慢的发现了一个事情,我身边的朋友对美食的渴望太强烈,我说的是渴望是想法,而不是行为。大家闲暇时会在一起讨论哪个餐馆的菜好吃,哪个店的东西好吃等等。看到零食店就会进去逛。发了工资就立刻迫不及待去吃大餐,这和我完全不一样啊,直到现在我都没有一种东西是我巨爱吃的,我都是持中立的态度,我的心态是   吃是为了活着。而很多人的心态是   活着是为了吃。

我认为,当你有这种想法的时候,吃或者不吃都会对你的身体产生反应,因为你的内心决定了你的身体,你的想法决定了你的身材。我忽然想起了,我以前购买过的一套催眠音频,我本是想听一些轻音乐让自己放松的,后来发现里面有一个关于减肥的音频,里面的老师是这样的说的:‘从现在开始,我将对蛋糕没有任何兴趣,我将厌恶所有的甜食..........’让你每天睡觉前听一下。后来,我才知道,想减肥先改变你的思想,改变你的潜意识,先从不喜欢美食开始。

改变了内心,才能改变身材。

再回到书,本书把身体中的几乎所有部位都做了解读,并且提出了改善的方法。从躯干的上下左右,到腿和脚,腿和脚是心理支持,骨盆是生存的原始能量,腹部与下背是情绪的工厂,胸腔是感情的表达,肩膀与手臂是行动的信号,颈部与喉咙下颚是沟通的媒介,脸与头部是自我意识的核心。作者通过让我们做动作和照镜子的方式让我们看见自己,并且寻找自己,从而改变。

作者以自述和案例的形式来探索身体与心灵之间的关系,可以这么说,这是一本探索自己的干货书。

你是谁?你对于自己有什么了解么?你健康么?你有什么感觉?你觉得好不好?你有哪些优点?哪些缺点?你对自己满意么?你相信什么?你快乐么?你喜欢自己的形象么?你有没有办法更了解自己?你的习惯让你难受么?现在的你是你自己希望的样子么?

你根本不了解自己,你现在说认为的自己,只不过是你本身以外的信息所构成的,这些信息可能来自父母、朋友、老师、书本、传媒等。

如果你想找到更加是你的自己,你要完全抛弃你现有的社会赋予你的知识与观念,你需要根据自己的感觉,自己的体验,探索你的世界。

我们不仅可以把空气吸入肺里,也有能力把想象力吸进思想,把觉知吸进生命里。

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