这是一个普通的不能在普通的晚上，一轮明月天空高高的挂着，没有几朵云，楼下时不时有些嘈杂声，住在六楼的老孙是一名普通的吉他爱好者，弹琴十多年，每天八点到十点是他的练琴时间。

20:00老孙准时踏入书房，把窗帘拉上，门关好，不让外界有什么动静影响了自己练琴。

20:05今天是周二，按照计划今晚应该练习多利亚调式。烧上开水，把琴拿出来擦一擦，等水开泡茶。接着拿出乐谱，翻到上次练习的地方，万事俱备只等水开。在水开前先听听多利亚调式的歌吧，增加乐感。

20:15打开电脑一搜，原来过世的天王巨星Michael Jackson的经典名曲Billie Jean就是多利亚调式，听听还真怀念Michael Jackson，再听听其他的歌，以前真是很崇拜Michael Jackson，那个经典的滑步现在都还会。水烧开了，把茶泡上......

20:25Michael Jackson的歌老孙最喜欢的就是这首Black or White，Slash编的吉他，他们同台那个现场真是太经典了，要回味下。

20:35Slash就是牛，看看最近有什么新视频没，一直都崇拜Slash。哎哟，果然有新的视频，听听都新版有啥不同。

20:50咦？这歌这么好听，是新歌吗？以前没听过，这Solo太野了，赶紧找找！

20:55果然是新歌，好听，分享到朋友圈给大家听听，我自己先听听手机效果怎么样......

21:05开始练琴！！！先爬下格子暖暖手！哟，指甲有点长了，修一下。哎，我指

甲刀放那里去了？

21:15开始练习多利亚音阶！

21:20休息一下，打开手机看看朋友圈有没有人点赞。老宋果然点赞了，就知道他也喜欢Slash，跟他聊聊。

老孙：“咋样，那歌爽不爽？”

老宋：“还行，Slash弹的都好听！”

老孙：“那不是，Slash弹的都是经典。 ”

老宋：“后来加入枪花那个吉他手桶哥也不错，技术牛逼，你知道不！”

老孙：“个子高，带个面具玩双截棍那个？”

老宋：“是啊！东西也好听，给你推荐几首......”

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......

喝口茶，哎哟，都十点了，到了打游戏时间了。把琴擦擦放到琴盒里，今晚虽然没练啥，明天补上吧。赶紧打会游戏，今晚得早点睡，明天事还多着呢。

我想上面这个场景很多人都可以拍着胸口说“没错，这就是我！”

很多人弹琴十多年，水平还停留在入门阶段的人几乎都是这样练琴的，如果中国的吉他手能战胜拖延症，中国的吉他水平能在二十年内赶英超美！

大家经常说的拖延症是个什么玩意？

在要做一件事情前，大脑会驱使我们将注意力转向其他更容易的任务，相比之下看看喜欢的吉他手的视频肯定比练琴舒服的多，一想到那么多要学的要练的，大脑本能就会开始逃避，选择一些容易完成的任务。当完成更容易的任务时，就能获得一份精神上的愉悦，就好像你看完了一个MV后感觉是很愉快的。所以拖延是让人愉快的，久而久之，拖延就会变成一种习惯！

如何战胜拖延症？

我也不知道！看到这里是不是想给我一锤子？

“看你说了这么多废话，你TM说你不知道？这不是耽误我看MV的时间吗？”

但是我有一些方法让大家的拖延症变的不那么严重，试试看吧，也许你还有救呢。

1 / 立刻开始 /

今天的练习计划制定后，到了时间就开始！什么都不想，心里只有一件事，那就是练琴！这个有点像废话，能立刻开始还是有拖延症吗？这时你需要说服自己，比如！

今天晚上不按要求练琴就摸高压电！然而......

这是不可能有效的，你能骗了别人，能骗自己吗？能有这种执行力的人根本不可能有拖延症，或者已经被电死了。我们来想点其他的。

你乐队的同伴们都在练习，大家要整体提高，自己不能拖了这个后腿，不能在同一个舞台上比别的乐队逊！

你的女神喜欢听什么什么，想在一堆三和弦爱好者中脱颖而出那就必须学点新的和弦。

或者为了别的什么，你总能找到说服自己的理由吧！

其实这些方法大家可能早试过了，效果不太好，尤其是用多了就产生了抗体！（各位读者先别拔刀，听我说完。）

不管你现在什么水平，你还记得你当初学琴的快乐吗？那种学会一个和弦，弹下一首歌，学会使用一种音阶时心里的喜悦，那种成就感，自豪感！多想想那种感觉，我想你会愿意拿起琴的，同样发呆一个小时是肯定不会有那些快感。当你想再次拥有这种感觉时，你需要拿起琴立刻开始。

2 / 尽量降低周围的影响 /

前面也说了，大脑总想舒服的过，频繁的重复确实很枯燥，相比之下有太多舒服的事可以去做，如果练琴就是你眼下最舒服的事呢？比如你有一种超能力，只要一弹琴你情敌的体重就会无休止的增加！哈哈哈哈，这当然是不可能的！

要选一个好的练琴环境。大脑一旦享受了偷懒的快乐就会一直偷下去，这是一个连锁反应，总能找到点玩的吧，所以有时你看到一个人啃手都啃的津津有味也是这么个道理，所以开始练习前尽量降低周围的干扰。

关了wifi，关了电脑，眼前就放两把吉他和谱子，不要分心。如果有事发生，你可以考虑下是不是可以等做完练习再去处理，如果可以，先把其他的事放一放。比如你练完琴可以通宵的看mv，这时你心里肯定是非常愉快的，不会有没练琴的负罪感。

3 / 给自己奖励 /

随着自己的成长，学的东西也越来越难，很多知识不是一两天练习就能掌握，这时就会抵制，排斥，开始偷懒。

这时你需要给自己制定一些奖励方案。奖品最好是能够实现的，别什么坚持练琴一周就出国旅游一趟，或者坚持练琴一个月就去抢一次银行，这样是不行的。要是容易实现的，比如练琴坚持一周就买一个新的变调夹，坚持一个月就给自己买个新的琴包，坚持半年买一块效果器，坚持一年就买把Lowden O32。

说实话，最后这条最好用了，我现在有好多个变调夹了。所以最好也能有点惩罚，别最后都跟我似的成为一个变调夹收藏家。

今天给大家三条建议，希望大家用心体会下，战胜拖延症，养成一个良好的练琴习惯，早日成为吉他大神！

作者：范小山

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