2025年的2月已经过去一半了，最近总有一种时间匆匆的感觉，但是仍然觉得“一切都还来得及”。
你是否想过，从现在开始，用一年的时间彻底改变自己？
想要拥有开挂的人生，就对自己“狠”一点：从内到外，全面提升。
专注于一个领域，持续深耕，你就会发现，改变并没有想象中那么难。
1.练身体
春天来了，万物复苏、生发的状态，这个时候正是锻炼身体的好时机。
不过这里的“锻炼身体”并非单纯追求瘦，而是追求健康。对于胖瘦，一定要记住：身上的肉肉只要是好肉肉就不要过分追求减肥。
春天锻炼身体，去户外的活动也很多，除了骑行、跑步、跳绳等，练练八段锦、拍八虚、瑜伽等也是不错的选择。
2025年，一定将健康置顶。为此，我们还成立了「21天健康践行·美好生活」社群。
每天大家都会将自己的运动情况晒出来，也会将自己吃的健康餐晒出来，一起结伴通行，在持续健康的道路上不孤单。
2.练认知
提升认知最简单的方式就是读书。
正所谓“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”读书不仅可以可以打开心智，觉察自我，从而接纳自己，还能拓宽知识面，开阔眼界。
如今这个社会，免不了要跟人接触，尤其是你一开始自己的个人事业。即使跟外人接触少，很多时间也需要跟家人一起度过。
如何掌控情绪？如何摆脱拖延？如何深度思考？这些问题都能在书中找到答案。
推荐阅读：
◾《一切都还来得及》：帮助你掌握生命胜任力的十大能力。
◾《认知觉醒》：打开心智，提升自我觉察。
◾《少有人走的路》：探索心智成熟的旅程。
这些都是我曾经看过的书，给到我很多帮助，大家可以做好读书计划，一本一本的看起来。
此外，我还做了2025的读书清单（点击可查看），大家也可以跟着我一个月读一本书，进入持续自律的状态。
3.练自信
自信的人总是闪闪发光。
建立自信的关键在于对自己有清晰的认知和强大的内核。
当你拥有稳定的自我价值感和安全感时，就不会轻易被他人的评价所动摇。
别人觉得你好或不好，都只是他们的观点，并不是事实。你可以选择不在乎他人的看法，专注于自己的成长。
建议可以看看《被讨厌的勇气》这本书，学会接纳自己，活出真实的自我；还有《自卑与超越》这本书，去探索自信的底层逻辑。
4.练犯错
很多人都害怕犯错，害怕发生冲突，我也一样。
错误=失败，冲突=不和谐。我曾一直这样认知着。
现在，我才深切的体会到——错误才是学习的最好机会。
要知道，人生并不是直线发展的，而是曲折向前的。一个人不可能一直都风平浪静、一帆风顺，只有走出舒适圈，尝试新事物，才会遇到新的可能性。
5.练写作
不要担心Ai来了会让写作这件是变得毫无价值，不要去听这些危言耸听的言辞。
要知道，现在是自媒体时代，写作必定是一项核心竞争力。当然，如果你还能运用好AI，那就是如鱼得水，锦上添花的事。
无论在职场、做自媒体，还是打造个人IP，写作能力都至关重要。但并不意味着写作需要很华丽的文笔，你只要逻辑清晰，真诚表达，足以。
用你的思考，你积累的知识和经验以及对未来的计划方案，并将自己的改变呈现给众人，就能积累一批粉丝，并带领他们走向更远的未来。
6.练践行
这一条相当重要，“光说不练假把式。”真正的改变都来自于行动。
自「21天心智成长共读践行营」开营以来，让我深切的体会到，不管基础知识多么夯实，践行才能王道。
我们共读的书籍《一切都还来得及》教会我们，通过「处在当下」「建立同在」「用心聆听」「醒觉提问」等十大生命胜任力，一步步看到最真实的自己，了解到他人最真实的需求，最终一起实现自我成长。
而如何才能让自己处在当下，与他人建立同在？如何更好的聆听，并提出问题，让彼此更加的了解？
《一切都还来得及》这本书及21天心智成长共读践行营，将会给到大家更真实的答案。
结束语
2025年，是持续自律、重塑自我的一年。
从身体到认知，从自信到行动，每一步都值得全力以赴。“猛练”或许艰辛，但成年人的世界，就是要做难而正确的事情。
从现在开始，保持自律，狠狠练习，期待我们都能在2025遇见更好的自己。
