每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！
冥想是最自然、最有价值的人类活动
今天是什么日子：今天大年初一
在家，早上8点，温度13度
日出：7:06 日落：18:13
昨天就寝：23:00 今天起床：6:00
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？ 身体健康、家庭幸福，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？爱和放松、头脑开放
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？一切都是最好的安排
我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
思考三圈交际：快乐+优势+有意义=目标
昨天什么日子？什么纪念日？
昨天除夕，完成第二次10公里跑
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
- 目标1：财务更健康，开源节流。额外收入5-10万元
- 目标2: 身体健康，有腹肌，每日锻炼，跑步完成半马。
- 目标3：易效能实践。先完成一个90天践行计划。21天一天习惯
- [x] 早起[x] 晨间日记[x] 冥想[ ] 整理[x] 跑步[ ] 卷腹[ ] 阅读
- 目标4：学会工作整理，养成工作好习惯，提高工作效率。公文写作、道德经
- 目标6：看书30本。
- 目标7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/2月份
- 成果1: 跑步完成1次10公里
- 成果2：过好年，买了花，一大家子一起吃年夜饭。
- 成果3：完成阅读检视。
2月份目标：整理、整理、整理。
本月重要目标/2月份
一只青蛙：过好年
二只青蛙：冥想
三只青蛙：跑步
四只青蛙：阅读
五只青蛙：月度检视
六只青蛙：整理
B、今日三只青蛙/番茄钟
昨日检视
[x] 跑步10公里
[x] 花市买花
[x] 冥想
[x] 阅读
今日计划
[ ] 陪伴父母
[ ] 接宝宝一起值班
[ ] 开始冥想和易效能新起点
[ ] 力量锻炼
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
1.早起开始跑步，完成了10公里跑步目标，爸妈都为我高兴。
2.带上爸爸和老表一家去看花市，韶关迎春花市很大，花很美，我们买了三盆，家里挂上中国结和摆上花、盆栽，气氛很浓。
3.晚上，老表家、叔叔一起过来吃年夜饭，一家人热热闹闹。
4.睡前和宝宝视频，她说想我了，哈哈。她今天会4点多过来。我过了12点给她一个红包。
5.睡前冥想，now正念冥想里面很多好课程，昨天听now电台，对卓别林《当我开始真正爱自己》很不错，我们其实很不懂得真正爱自己，不够自信，喜欢自责和责备他人，一直和回忆过去和计划未来，没有很好的享受当下每一刻。
D、财务检视
给宝宝200微信红包父母各1000元利是。
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
听易效能
G、健康与饮食
昨日步数：2.2万，微信运动排第一。
昨日锻炼：跑步10公里、泡沫轴按摩全身
昨日饮食：早餐、午餐、晚餐在家。
H、好习惯打卡
[x] 早起
[x] 阅读
[x] 早睡
[x] 晨间日记
[x] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[x] 检视
[x] 锻炼
I、需要改进：不要看行情
[x] 减少看股市行情，然后做好接下来本月几件重要事情的计划，不可无计划。
[x] 锻炼要开始了，下蹲做起来，把小腿练起来
[ ] 三圈交际的思考
[ ] 学会吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能时刻，每日高能要事2小时。
[x] 要学会专注，陪伴父母也是一样需要专注。
[ ] 学会整理，每日要整理
[x] 过于担忧一些改变不了的事
[x] 心事要及时消除，关注当下。
[x] 一句话：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。
[x] 生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。
