第一次参加DSTM的五韵律动。我刚刚从和朋友的深度讨论中抽离出来，脑子还留在和他的对话中。音乐响起，我附和地舞动着。脑子里仍然不断地涌现想法。索性，我慢慢地动着，觉察自己的每个动作和头脑里的想法。之后，音乐越来越躁动。我贴俯在墙上，身体静止了，感受音乐在心脏里跳动。
和自己在一起，我感受到宁静和喜悦。虽然外界的音乐躁动混乱，我摆脱了外界的影响，停止“为舞而舞”。音乐在空间里响动着，我的内心有自己的韵律。我的身体随心而舞动。
渐渐地，我全然地沉静在当下和音乐中，内心对自己清晰而坚定。一首音乐响起，音乐充满爱和和谐的能量。我展开双手和双臂，手掌心发出和 J 连接的能量。毫无言语交流，J 的手竟然搭在我的手掌心上。我们开始共舞。
和她的舞动中，我感受聆听她的身体和舞动，配合着她舞蹈。同时，我明白自己是谁，勇敢地做自己。这段共舞中达到了双人互动的理想状态：我们相互聆听感受对方，又不失自己的独特性。彼此陪伴着，又独立存在着。
当我摆脱外界的影响，跟随自己内心的旋律。渐渐地，我找到自己后，我明白自己的存在，便能全然地沉浸在当系——感受音乐、与音乐融合、不失自我地与外界的互动。
【第二阶段】
音乐充满爱和和谐的能量，我向着音乐能量最强地方靠近，一步一步地靠近，朝着最光亮最温暖的地方。我小心翼翼地走去，慢慢地靠近。这个旅程正是自己的旅程——往爱和能量的方向前进。但，突然，有一个人把我拉过去和她们共舞。我个人的探索被打断了。我不情愿地加入她们，勉强地和他们共舞一段。
越来越多的人被我们拉进圈子，我们围成圈互相打闹拉扯着，时不时传出欢声笑语。最后，我们手腕肩形成一圈，又互相为对方按摩。接着，我们背向圆圈中心，向前走三步，每走一步，都问自己“Am I still with myself”。每问自己一次，我都把自己从其他的地方拉回来。最终，走到墙边，我靠在墙上：和自己在一起的感觉真好。
舞动前，我们每个人为自己点了一个小蜡烛，象征着自己的灵魂。主持人Viola请我们把蜡烛吹灭了。和自己呆在一起的感觉真好，我不想走。但我还是心不甘情不愿地迫于“指令”行事。但其实没有任何事能强迫我们行事，只有自己“听到的指令”。
由心而动，与自己的心在一起。
