每到深夜时,就能很清晰地听到自己的呼吸声,时而平稳时而起伏。每一个呼吸的节律,就是我们念头的起伏程度的呈现。每个深夜都是静观自己的好时机,在没有像这样一个安静独处的时间段了。
每当压力过大,让人喘不过气来。我们可以学着静下来,觉察自己的呼吸,不论呼吸是深、是浅、是快速、还是缓慢,我们都不要去批判个人对于节奏的不满意之处。
学会自我关怀,没有什么不可以。
所有发生的一切,都是有其意义。如果没有,那是你还没发现。
放松,不要掌控,让一切就这么自然地发生。
每到深夜时,就能很清晰地听到自己的呼吸声,时而平稳时而起伏。每一个呼吸的节律,就是我们念头的起伏程度的呈现。每个深夜都是静观自己的好时机,在没有像这样一个安静独处的时间段了。
每当压力过大,让人喘不过气来。我们可以学着静下来,觉察自己的呼吸,不论呼吸是深、是浅、是快速、还是缓慢,我们都不要去批判个人对于节奏的不满意之处。
学会自我关怀,没有什么不可以。
所有发生的一切,都是有其意义。如果没有,那是你还没发现。
放松,不要掌控,让一切就这么自然地发生。