2017/11/06~12周检视

——  李艳荣

  本周最好的好消息，执业医师通过。曾经想过放弃，可，梦想总要有，万一实现了呢。终于完成了。备考关键时期正是践行时间管理的第一个100天。没有做到完美，这也是烂开始，好开展，好结果吗！总之，时间管理要继续践行，梦想依然要有。下一个目标。

  本周工作并不顺利：

1.仪器没有按时保养，导致关键时刻掉链子，影响工作进度，导致心情不佳。拖延症的问题。

2.放松了学习，本周没有看书

3.运动为零

  下周安排

1.药事法规

2.体检

3.微信通讯录的整理归类

4.魔皱销售的开展

生命是个不断学习的过程，学了就要用。精简要学的内容。

束缚多年的绳索被打开，虽然不再年轻，然天地广阔，加油吧！

〔2017~11~06-12〕天使1018班第四次周检视

      ——黄霞

1.阅读，熊猫书院、朝夕爱读书粗读完成，瑜伽之心完成2/7

2.运动完成，这周上四节瑜伽课

3.精力管理，早睡早起4/7,冥想完成

4.每日工作记录基本完成

这一周阅读运动做得都还不错；精力管理做得不怎么好，第一是早睡早起没有完全做好，第二是情绪的高低会对精力有影响。导致情绪低落的事件有三件：十二月教培班的取消导致失落；工作中清洗杯子损坏煮茶壶事件自责和懊恼，已自己买一个赔偿花费149元；每周三早上九点半物业晨会，工作时间之外额外在做的工作，初心是领导的信任，自己也觉得不可辜负领导的信任而接受。最近几周突然的转班，工作记录本工作内容的增加，感觉忙茫乱，三次忘记去结果收到罚款单，被领导责怪还被罚款心情真是不好。

叶老师课上说过一个人的成功10%靠能力，90%靠人际关系。要怎样才能改善人际关系呢？

小确幸：连着半个月上班没有回来，昨天放假了回来做好晚饭等侄女下班一起吃饭，还有见到相处十几年的老朋友感觉很开心。周检视会分享锦华的鼓励，以及她带宝宝辛苦劳累还坚持着学习提升自己，鼓励和帮助组员对她感恩同时也感动！

下周计划

1.会员私教预订，联系三天以上未上课的会员

2.阅读熊猫书院、朝夕爱读书粗读，瑜伽之心每日五页

3.运动上四节以上瑜伽课

4.精力管理早睡早起（晚十点半早六点半）加每日冥想

2017—11—06~12周检视

        ——黄慧婷

这一周感觉，时间安排的挺混乱的，但是，还是要非常感谢一直坚持自己。

这周，健身习惯践行的还行但是就是因为健身习惯可能安排时间过长，所以导致时间规律不正常，下一周要多多调整一下。还有就是非常感谢，郑建杭以及将所有易效能的帮助过我的人，非常感谢这个大家庭每次都是满满的正能量，非常感恩，在这个环境中成长。

同时，昨天在做公益的时候也感受到了温暖，来自世界各地的人满满的爱心，下周继续努力。

2017-11-12 周检视

黄花珍

1、好习惯养成：早睡早起这块本周坚持的比以往都要好，早上6点左右能起床，现在基本上不需要闹钟，早睡吗，呵呵。。。除了双11败家也都能在11点前入睡。

2、运动方面：一周二次跑步一次瑜伽，本周都坚持做到了，跑步之前定的目标是3公里，这周跑了一次5公里，感觉自己的耐力更好了，一次跑下来觉得还是蛮轻松的，为自己的坚持加油。

3、阅读方面：本周有书共读《爆裂》就差总结没听，今天补上，叶老师的时间管理已听完 57讲，预计下周听完

4、亲子陪伴：这方面一直做的还比较多，除了上班，我的时间都陪着女儿了，上周给女儿定的目标，早睡早起、放学回家写作业，女儿做的还蛮不错的，起床没有像以前那么墨迹和吵闹，放学回家写作业的主动性还蛮高的。

反思：

1、回顾这一周，精力管理做的好，主要还是要早睡做好，早起才能坚持下去。

2、从图书馆借回来的《非暴力沟通》-亲子篇还没开始看，感觉时间好少，过的好快，本想着这本书对我和女儿的沟通应该有很大的帮助，自己在快速阅读方面要加强。

3、女儿的对舞蹈基本功的练习积极性不高，还有点小抗拒，由于她的柔软度比较差，练习起来会比较费劲，下周在这方面希望自己下点功夫，好好引导下，练习的过程中，给予足够的信任及耐心，不抱怨真的好难，但希望自己尽最大的努力去做，孩子的成长其实也是自己的成长。

2017/11/12本周检视—反思

                        ——    郑建杭

作息:没有固定时间

改进:在22:00睡觉，5.30早起

阅读:

精力不集中，东搞西搞，桌面比较混乱，需要整理自己

改进:增加番茄钟

好习惯:开始正视晨间日记并坚持下去，周检视也要写

成就:因为参加了高效能人士的七个习惯成了小组长，带领成员成为高效能人士。

2017/11/06~12周检视：

                          ——陈宁

时间过得好快，一转眼就第四周了，这一周期感觉过的有些混乱。这周一直在外出差，自律性不强。

运动：最大的收获是第一次连续跑了两公里多，以前都是跑走结合。

作息：早起在坚持，早起后没有阅读。早睡执行的很差。

亲情：出差回来，很好地陪伴孩子，给孩子们做水果拼盘，陪练书法。带孩子看望父母，父母很开心。周末两天都和茶友茶聚，喝到好茶总是很开心的事情。

阅读：基本没有[捂脸]

下周：看完如何阅读一本书，睡前不看手机，争取11:00前入睡[奋斗]

23班1018班第4周

【郑锦华周检视】

没有反思的人生不值得过！苏格拉底

一、【好习惯践行】

早睡早起。因为孩子感冒发烧生病不舒服，晚上睡觉起来无数次，早起也受到了影响。

运动。没有。

午休冥想。5/7.

青蛙打卡 。 7/7

二、【学习.成长】

      本周继续跟着轻课阅读，英文经典著作，爱丽丝梦游仙境。读英文本来就磕磕巴巴吧，慢慢的来，一点点读懂英国文学的美吧，还有那份童真和可爱的魔幻世界。在熊猫书院读的两本书，一本是真实的幸福，一本是麦肯锡分析解决问题的办法。真实的幸福比较好理解，那个分析问题的解决方法，那个逻辑思维还需要加强。

三、【自我反省】（时间管理-家庭育儿）

1.继续践行时间管理，每天完成要事，活在当下！每天做哪些事情都收集，这样对于找出青蛙还是比较容易的。也记录一下时间花费。做了一下番茄工作法。

2.家庭育儿，我每次都是等女儿在学校里面，咳咳回来就感染给弟弟。可怜的小宝贝，你才好两三天又开始。因为疝气不能咳嗽，不能大哭，也不能便秘，也不能玩太久太累……怎么可能不哭？！妈妈小心翼翼，可是还是防不胜防。对于孩子的成长来说，也是不利的。这个星期星期四和星期天，两天都去医院复位。如果说要做手术，也是没有发烧感冒咳嗽的情况下才能做。越是这样，越不能急。开始默念做个好妈妈，愿意学习，陪伴孩子，情绪稳定。

四、【感恩的心】

1,感谢老妈，每天照顾着我的儿子和女儿，承担更多也更辛苦！

2,感谢可爱的滴滴打车的师傅，还有帮助我们的沈总，还有邻居们！

3,感谢我的贵人们，情感强连接，信息弱连接！感谢一起陪伴，成长的小伙伴们。

五、【下周青蛙】

1,不抱怨，做个好妈妈，发现孩子们的一点点进步。同时关心他们的营养，做好辅食。希望我的儿子快点康复，然后可以做手术。

2,正念冥想朗读，11月13号到12月3号。

3,阅读英语学习打卡

2017/11/06~12周检视反思

            ——余云霞

【90天目标】

1、锻炼身体（马甲线、怀二胎）

2、亲子（高效率工作，才能有时间陪孩子，不能把孩子丢给老人或他爸）

3、改善夫妻关系（探索什么样才算是幸福人生）

【周检视】

1、三次锻炼（完成）买了三节私教课

2、亲子阅读、玩游戏，周末带宝宝去海边玩、当小主持人（完成）

父母教练反思：一个孩子，最重要的是先建立起安全感：我的爸爸妈妈爱我（这个人），永远不改变。然后，这个孩子就会对自己有一个美好的感受：我的生命是宝贵的。当一个孩子觉得自己是宝贵的，那么他的生命一定会有强大的动力去做一件事：我要探索这个世界（学习）。

3、婚姻关系（探索什么样才算是幸福人生）（完成）

太多的时候，当我们不懂得怎么和自己的情绪相处，也无法允许别人真情流露。

【周计划】

1、运动四次，增加力量训练

2、周一、周二六点半下班陪孩子，周三周四九点前到家

3、周四安排和老公来个二个人约会