致职场妈妈：
陪伴，
如果不能拼时间，
那我们就去拼质量！
倏忽间，孩子已经三岁，时间过得很快，她刚出生时候睁着大大的眼睛望着我的情景还历历在目，看到她小小的模样，产前的阵痛，产中的撕裂这一切的痛苦都不见了。
这三年，孩子身心得到飞快的成长，我们会见证孩子很多的第一次。喝到第一口乳汁，第一次叫爸爸妈妈，第一次学会爬，学会走路，吃到第一口辅食...如果你是全职妈妈，你会经历孩子很多很多的第一次，因为一直早晚和孩子厮守，孩子的每一点儿进步都看在眼里记在心上。我是职场妈妈，会错过孩子很多的第一次，也不乏失落。比如孩子骑单车，我带她的时候她就只会骑半圈，就不会骑一整圈，教过几次，都未学会。下班后在小花园遇到她，她就顺利地一圈圈地蹬着单车靠近我，错过了她第一次学会骑单车，我当时就想她是怎么学会的啊，真想和她一起分享当时的惊喜啊！
即使不能跟孩子整天厮守，但职场妈妈也能用有限的时间给孩子以高质量的陪伴，通过实践，若伊总结出几条建议，跟各位妈妈们分享，职场爸爸也可参照。
一、找到陪伴的黄金时间
一是抓住下班后的黄金时间，下班后到孩子睡觉前的这段时间尽量高质量地利用起来。
二是利用好周末的时间，多带孩子出去走走，能出去看看就不要憋在家里看电视，游乐场、博物馆、近郊游都能带孩子开拓视野。公众号大小爱玩前两天推荐了京城几个有趣的京城小众博物馆，妈妈们不妨带孩子们去参观参观。
三是筹划好寒暑假计划，职场妈妈在孩子暑假期间可休个年假，带孩子去看看海，去别的城市或者别的国家带给孩子别样的体验。
二、采用有效的陪伴方式
1、陪孩子读书
陪孩子读书是非常好的陪伴方式，小一点儿的孩子可以陪孩子读绘本，和孩子形成固定的睡前故事时间，戳若伊的只需四步，就可以让2岁多的孩子爱上读书一文了解让孩子爱上读书的方法。职场妈妈每天花十分钟，就能跟孩子一起读一本绘本，为孩子打开通向这个美妙世界的一扇又一扇窗户，形成习惯后，孩子们会期待与妈妈一起的睡前故事时间，其实若伊更期待！
大一点儿的孩子，父母可以根据孩子的成长阶段选择适合的读物，为孩子营造读书的氛围。营造氛围最好的方式就是以身作则，在一个家庭里，父母拿的最多的是手机，就不要期望孩子能乖乖读书。
2、陪孩子写日记
鼓励孩子把一天的事情记录下来，让孩子养成通过记日记培养思考的习惯。小点儿的孩子可以问孩子今天发生了什么，妈妈把孩子一天的主要精力给孩子画成一幅幅图画，也是比较有趣的方式。戳写作，要从娃娃抓起看若伊给宝宝画的日记画，不要太丑哦！
3、陪孩子聊聊天
即使什么都不做，就你和孩子一起聊聊天也是极好的。记得有次我出差，孩子睡觉前对爸爸说，爸爸你陪我聊聊天吧，孩子爸爸特意向我说这个事情，我告诉伊爸是因为每天睡觉前我会跟孩子来一个卧谈会，可见，若伊平常的下的功夫没白费，已经深入我伊的心里了。想象着，等我老了，跟孩子还能开卧谈会，也是一个无比幸福的事情啊。
三、早起并保证充足的睡眠
有了孩子之后，只要孩子醒着，妈妈基本上是没有自己的时间的，通过早起，一天就多了两个小时，可以用来看书、锻炼身体、冥想等。
晚上如果孩子睡得早，我会起来码字，如果睡得晚，我就一同睡下，保证充足的睡眠时间后白天才能精力充沛，即使孩子无理哭闹，自己也能用好的心情去面对。
四、陪伴时间不在多，专心用心则灵
如果陪伴的时间很短，无法开展很多项目，那就把手机丢到一边，就是单纯地陪孩子玩他的玩具，几分钟就好。如果不用心，边陪伴边刷朋友圈，边打电话，那不如不陪伴，孩子会有种被忽视的感觉，会变得不自信和急躁。只要用心去陪伴孩子，孩子能感受得到，会回馈你最迷人的微笑。
五、妈妈们，请保护好你宝贵的注意力
关于注意力，若伊从李笑来老师的《通往财富自由之路》的得到课程里面受益匪浅，明白了注意力＞时间＞金钱。觉得职场妈妈要平衡好工作和生活，更需要保护好自己宝贵的注意力。
职场妈妈们白天上班，晚上陪娃，熊孩子们却是精力超级充沛，为了精力充沛地陪伴熊孩子们，妈妈们一定要保护好自己的注意力，可以试着列一个注意力清单，看看自己的注意力都花在了什么地方？之前，若伊发现自己的注意力主要浪费在刷朋友圈、看花边新闻、淘宝购物上。
现在若伊会刻意减少刷微信的时间，遇到一些花边新闻，也不会轻易去点击，会利用碎片化的时间去学习一些自己喜欢的课程。之前看到过讲1分钟能做什么？1分钟其实能做很多事：快速阅读1篇文章、语音输入200个字、自拍N张照片、给老爸老妈打个电话、联系一个许久未见的老朋友、或者什么都不做，让自己彻底放松一下……
所以，让我们保护好自己宝贵的注意力，把生命中的每一分钟都花在有价值的事情上，而不要被一些无意义的事情收割掉自己宝贵的注意力。
另外，职场妈妈们在上班期间要集中注意力，若伊的经验是遇到孩子和家庭的一些事情要当面跟家人沟通和交流，千万不要在上班的时候沟通。因为，沟通效果不好而且会影响工作效率，导致上班的时候想着家人，在家的时候想着工作，这样工作和生活都会受到影响。
六、管理身体、掌控生活、做精致辣妈
生完孩子的妈妈大多数身材都会走样，原来的美美的衣服都穿不进去，为了掩饰自己的赘肉会挑选休闲运动服去穿，结果越不注意身材越走样。妈妈们一定要把体重降下来，把小蛮腰找回来，会变得更加自信和开心，同样会把开心传染给孩子。
若伊从5月10号开始到现在48天，每天记录体重，初衷是为了减肥瘦身，实践的这个过程中却发现能够通过管理自己体重的方式，去管理自己的生活方式，这种感觉非常棒。到现在已经减了10斤多，周围人也都说我身材变好了，关键是整个人感觉很舒服，每天不运动自己都感觉不舒服。上班前，画个淡妆，抹个口红，一天都美美哒，即使是实力派妈妈如果更精致更会受欢迎哦。一个能管控好生活、自信美丽的妈妈更能给孩子树立好的榜样。
七、让高质量的陪伴得到延展
妈妈们给孩子养成了阅读的习惯，可以让孩子把妈妈读的绘本讲给爷爷奶奶听，也可以让孩子跟老人利用绘本做游戏。戳绘本推荐丨《Dear Zoo》绘本的四种打开方式可以了解孩子与家里老人用绘本做游戏的方法，这样即使妈妈们不在家，孩子也能拥有高质量的陪伴。
八、让孩子来陪陪妈妈
陪伴，是相互的，高质量的陪伴并不是一味地让妈妈们去陪孩子做这做那，其实，我们可以让孩子来陪自己，让他们融入到自己的生活节奏中。让孩子陪妈妈一起健身、让孩子陪妈妈一起收拾玩具整理房间……这样做孩子会感到自己被需要，变得有参与感和责任感。
若伊会在家里利用keep健身，欢快、有节奏的音乐对孩子有天然的吸引力，我会邀请孩子一起来做运动，孩子会非常开心，孩子柔韧性很好，有时候比我做得还标准:)。既能健身又能陪伴孩子，何乐而不为呢？
致职场妈妈：
陪伴，
如果不能拼时间，
那我们就去拼质量！
爱你们的，
若伊
关于若伊：
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