《高效能人士的七个习惯》中提到：不论你的现况如何，都请相信你与你的习惯是两码事，你有能力改变不良旧习，沐浴在新习惯的阳光里，过上高效、幸福和互信的新生活。
很多时候，我们都会认为习惯很难改变，尤其是坏习惯，因为它会让人感觉舒适、放松，更加难改。但是，我们要相信自己，你和你的习惯是两件事，一定有能力去改变坏习惯，通过新习惯，让自己过上高效、幸福和互信的生活。
我以前一直有睡懒觉的习惯，是什么时候开始改掉这个毛病的呢？
做什么：改掉睡懒觉的习惯
为何做：早上时间不够，容易跟孩子发脾气，也影响自己一整天的心情。
如何做：确定早上起床时间，倒推晚上睡觉时间。确定早上起床后干些什么，督促早起，确保做早餐和吃早餐的时间。
想要做：有动力，希望缓解亲子矛盾，同时也想提升自己的幸福指数。
后来真的成功了，我现在基本不睡懒觉，早上会完成自己的大部分任务，心情真的变好了。所以，要相信自己，即使是多年的顽疾。
我最近特别想改掉刷手机短视频的习惯，也准备用这个方法来改变：
做什么：不刷手机短视频
为何做：暂时没有工作的自己，每天有大把的个人时间，浪费的时间太多了
如何做：微信开启青少年模式，小红书搜索时，只看单个视频，不下滑。
想要做：对，我想要做，因为太多天看短视频，自己很多事情没完成了。
