1110今日分享

001 最近焦虑汹涌而至，思考一下如何让自己如何让自己静下来，做事情。

002 坚持运动，养成肌肉的记忆，就不困难了。

003 给自己正面的暗示。

1109今日分享

001 学会了做西多士这道简易早餐。

002 具体操作是这样的：

1.白吐司切片，成三角状就可

2.中间抹上喜欢的酱，比如花生芝麻酱，或者其他果酱也都可以

两片夹起来

3.敲一个鸡蛋，加上牛奶搅拌均匀

4.将抹好的吐司丢入牛奶鸡蛋液里面浸泡一分钟

5.放入平底锅里面煎一小会儿即可

当然，锅里要放一丢丢色拉油哟

然后，就可以出锅啦

003 答应自己，在忙也要吃早餐。

1101今日分享

001 时间花在哪儿，就会在哪儿收获

002 管不住嘴，真的瘦不下来。

003 11月，金蓉子拒绝潜水，要不一样。

1028今日分享

001 今天参加一个线下活动，感觉挺好的呀，可以跟同频道的人聊，怎么聊都觉得舒服，因为认同相同的东西，因为一些价值观类似。

生活中不能说的话，总算可以好好说。

那些让自己真正受益的好事物，遇见了对的人，就忍不住想跟对方分享，因为自己知道，对方会懂得我开心的点。

002 最近疯狂的想吃东西呢。

大概是饮食上有需要调整的体现呢，要学会搭配更均衡的营养，刻意去学习，加入的基础营养群每天都有分享，虽然没能每天都关注，但依旧能够收获不少，只有知道是什么为什么怎么做，才能更好更健康的吃饭。

好好吃饭，并不简单！

003 今天上早班，第一位客人就开启了碎碎念挑问题模式，有点小郁闷，前厅的小男生来问我看着不开心怎么回事，我就给他说了情况。

才知道这位客人就是如此呢，每一次来酒店就会有各种投诉，当时心里面觉得他是有钱来这找存在感吧，不过后来转念一想，满足顾客的需求不就是我们的工作嘛，而且正是因为有了挑毛病的客户，有了反馈，我们才得以更好的调整，才会有进步。

事情换个角度想，就不一样。

要学会去听批评的声音。

1025今日分享

001 人的成长，是一个不断提升的过程

002 想要对方有怎样的改变就用正想的言语引导

003 每天都要保持好心情，坏心情快速翻篇。

1024今日分享

001 书到用时方恨少，遇到老外要跟自己书说点什么，才觉得自己啥也不会说。

002 其实开口说没有那么难，因为很多老外还是蛮友善的

003 感知自己的焦虑，然后用行动让焦虑消解。

1023今日分享

001 成长最大的敌人是焦虑

002 专注，行动

003 一个乐观的人生态度，比什么都重要。

1022今日分享

001 永远把自己的期待和要求往上提一格，你会得到更多

002 在减重的道路上，对的方法比坚持更重要。

003 了解自己的体质，了解自己需要的营养。

1021今日分享

001 生命需要有裂缝，阳光才能照进来

002 不要轻视自己解决问题的能力，因为问题不是完全无法改变

003 你的生活虽有阵痛，依旧晴天

1020今日分享

001 有些事情不能等，有些事情不用等，有些事情要先完成。

完成比完美重要。

002 感知到自己的不良情绪，要学会放开它。

003 到人多的地方，让更多人记住自己。

前提是自己能为他人提供价值。

1019今日分享

001 收到消息及时回复，事事有回音。

002 认真对待他人的分享，学习。

003 放弃很容易，但坚持一定很酷。

1018今日分享

001 每天一杯蔬果汁

002 朋友在我的影响下也开始锻炼了，这种感觉真好。

003 要更努力，对得起自己。

1017今日分享

001 达到沟通目的才算有效沟通。

002 沟通要简洁，切中要害。

003 沟通是让对方接受自己的想法。

1016今日分享

001  放松的时候好好放松。

002 定下一个目标时候，给你自己找一个一起努力的同伴，相互监督，相互打气。

003 不断学习，不断实践，不选进步。

1014今日分享

001  平时多运动，偶尔要晚睡一些，精神也不会受到太大影响。

002  工作处的洗碗大姐换上自己的衣服特别好看，忍不住想夸她身材好，大姐回复我“多运动，好身材练出来”。

好喜欢大姐的心态，我也要加油。

003  看到熟悉的人越来越厉害，打心里为他们感到高兴，同时也期待自己离发光更近一些，加油加油。

1013今日分享

001 开始比方法重要。

002 开始之后，在行动中慢慢调整，上个月开始减重，跟着教练的方案走，有一群有着共同目标的小伙伴一起打卡行动，比自己一个人努力容易的多，而且更容易解开心中的疑惑，有了专业指导，有了同伴的监督，很轻松的减下8斤，坚持坚持。

003 朱子先生今天发布了一条分组可见的朋友圈，即将旅行的他打算在未来的半个月左右时间内分享一路美景，承包未来30天的眼球，一天不到一块钱。

看完真的觉得好赞，有技能在身，怎样都能赚到钱，而且，我还很愿意付费。

有能力的人，总能发光。

1012今日分享

001  爱笑的女孩一般运气不会太差，如果他生活一切都好，爱笑，证明她对生活知足；如果他生活中遇到困难，还喜欢笑，说明她乐观、坚强。

002 我们从来都不缺少好的人生建议与指导，哪怕都说我们微信公众号写的心灵鸡汤，但大部分的文章还是很有道理的。

003 我们缺的是坚持、不认命、已经那股疯狂的劲儿。

1011今日分享

001 体验和经历是一种财富，我们可以把它们记录下来。昨天在朋友圈看到林语糖的文字，好暖好细腻，真实可感。

002 坚持自己热爱的事情，我们才能更慢地老去。

003 和喜欢的人一起工作更久，我们更快乐，也更容易取得成功。

1010今日分享

001 每个阶段，找到自己的圈子里面最优秀的人，然后以他为榜样，去努力。

002 平时懒，自己的人生就会麻烦。

003 关系的经营，需要把功夫用在平时。

1009今日分享

001  在有限的时间里，要想在一件事情上去取得成功最快捷的方式就是专注，什么都想做的结果就是什么也做不成。

002  一件事情总有两面，得到一些，总要付出一些。

003  把想做的事情大声讲出来，并且赋予这个事情重大意义。

1008今日分享

001 只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断，而每做一件事，都会使人身心解放，即使把事情办坏了，也比什么都不做强。

002  先让自己强大起来，自然会吸引到他人关注。

003  感受到身体的在慢慢变好，这种体验太赞了。

1007今日分享

001 要学会点燃自己，听能够给自己带来能量的歌，读伟大人物的传记，多接触榜样人物，接受他们的刺激，和优秀的人一起，相信潜移默化的力量。

002 养成一个好的习惯，并且把对自己的期待和要求不断往上提。

003 允许笨拙，但需要尽快的度过这个过程。

1006今日分享

001 任何事情都有一个过程，简单的事情做到极致，才能让自己变得不简单。

002 时间是会产生复利的，我们不能做事情三分钟热度，急功近利。任何一件事情，没有持续坚持三个月以上，都没有资格评判这件事情行不行，更没有资格评判自己行不行。

003 不要给自己加戏，给自己！

1002今日分享

001 当你活得漂亮的时候，这世界才是美好的。

002 事儿多想一层，活儿多做一步

003 今日回家参加同学的婚礼，每次回家都深刻感受到“归心似箭”这个词。

1001今日分享

001 你的优势就是那些让自己感到自己很强大的事。

002  今天是祖国的生日，越来越爱看纪录频道的各种关于祖国的纪录片，看到祖国的变化，特别特别的自豪。

003  关于自己的身体健康的事情，一定要多用心，切记。

0930今日分享

001 美是第一生产力。

002 听话照做只有四个字，但是真正能够做到的人却很少

003  不妨做出点成绩再强调自己的感受。

0929今日分享

001 只有真的沉入其中，才能感受深刻。

002 昨晚被马蜂蜇了，穿衣服还是需要抖一抖比较好，因为也不知道什么时候会在衣袖里面跑出一只马蜂哦。

003 锻炼时候流的汗水，就是变美的积累，加油加油。

0928今日分享

001  结局是好的故事，才算励志

002 虽然提醒自己要带着微笑面对客人，但是忙起来依旧会心烦气躁，如何更好的接受自己的情绪并且快速调整呢？还在摸索中

003 告诉自己，要凭自己的努力变得漂亮。

0927今日分享

001 带着好心情上班，对同事多笑一笑，自己也会更开心。

002  每日坚持记录自己的饮食，在选择食物的时候提醒自己要搭配均衡。

003  出门在外，一定要对自己好一点。

0926今日分享

001  告诉自己，我不会再因为任何人的期待，而改变自己的生活方式，谁也不行。

002  人这一辈子，要么按照自己的想法去活，要么按照自己的活法去想

003  错误的事情，少做。

0925今日分享

001 发现一个很不错的瘦腿视频哦，分享给大家，练起来超级累，坚持坚持就能看到不一样得价值哦。https://www.bilibili.com/video/av9454751/

002 保持良好心态，不能因为5%的负面评论，就否定自己100%的努力。

003  就去尝试新的开始，别害怕。

0924今日分享

001 先祝愿大家中秋快乐。

002  一个好的目标应该既让你心中存有一丝恐惧，又让你兴奋不已

003 坚持运动，因为身体一点一点的变化让人欣喜。

0923今日分享

001 没有什么捷径可以走，一步一步来

002 想一万遍，不如行动一遍

003 对自己说，去尝试尝试接受新的人。

0922今日分享

001 在坚持不下去的时候，只要有人对自己说，再坚持一下，自己真的会再坚持一会，所以有人一起前进很重要。

002 今天厨师长跟我们主管说让他教我一些精致的有模样的东西给我，很开心。

003  承认自己“不了解”，以后才能变厉害。

0921今日分享

001 花些时间听家人说话。

002 保持开放的心态，拥抱变化

003 不要过度在意别人的看法。

0920今日分享

001 坚持给自己正面的反馈。

002 如果睡醒了，就别再因为时间还早继续睡了，因为早起有惊喜。

003 还不清楚自己想要什么，那就先记录下来那些让自己心动的生活状态，朝着目标小步迈进。

0919今日分享

001 发现自己的不足，然后记录下来，去完善。

002 每天进步一点点，也是值得的。

003 优于昨天的自己。

0918今日分享

001 鼓掌会让手更细腻哦，而且手掌上有各个部位的反射区，在对他人赞赏的时候不要吝啬你的掌声哦。

002 被人称赞肯定的时候，不要因为不好意思或者觉得自己不够好就否定自己，接受自己的不完美，也接受他人的赞美。

003 对工作再认真一点。

0917今日分享

001 每天记录所感，回过头来，就看到自己变化的过程了。

002 要感谢，那些纵使很久没见面但一见面却完全不陌生的人出现在自己的生命中。

003 叫醒自己的不一定是梦想，还可能是自己的大肠，早起便后喝一杯温开水，是一天的美好开始。

0916今日分享

001 专注当下做的事情，在完成期间想到别的事情先记录下来，刻意练习自己的专注能力。

002 不知道如何下手时候，就去看看别人怎么做的，别人是如何考虑的，再开始做。

003 只要每一步比对手好一点点，就足够赢了。

0915今日分享

001 大脑不能区分想象和现实，我们给你自己多一些正面的暗示，也多一说一些我可以，就会更加愿意尝试。

002  只有认识了所有状态下的自己，你才能有可能了解真正的自我，不要习惯性的否定自己，先去做。

003  去尝试做那些自己认为不能做做不到的事情!

0914今日分享

001  先完成，再完美，事情不会自己的变得完美，要去做才会慢慢变得完美。

002  不要低估自己的每一份爱好，肯定自己

003  添加好友时候及时为好友写备注，这样会省去很多精力去翻看记录。