只从坚持运动之后，每次运动完，我会发一条朋友圈，把自己的目标跟成绩公之于众，一是让大家监督自己，二是晒晒结果，更有动力的坚持下去。
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我每次发完朋友圈会有人来评论，或是问我健身操的视频是在哪里找的，我会一一的回复她们，至于它们是否有去跳，这个我还真的不知道。
在评论里也有人说，我就是太忙了，没有时间运动，如果有时间我也可以跟你一样天天运动，我总是会回答说，其实我也挺忙的，我只是把时间抽一个小时来运动而已。
朔造魔鬼身材一周的运动指数是5次，而你如果运动只是让身体更健康，增强抵抗力而已，一周4次就够了，忙，你是否真的忙呢，业余时间是忙着各种社交，还是你真的是每天都是11、12点才下班呢。
在两三前，工作比现在的要忙一些，经常性的加班是必然的，那个时候我也觉得自己很忙，没有时间社交，没有时间运动，等、但实际上我每次刷朋友圈玩手机，在微信公众号里看文章，这些加起来都不止一个小时了，如果我把这其中的一个小时拿来运动，那我的生活质量就会大大不一样。
时间都是抽出来的，一个小时不长，就看你怎么利用它，很快就过去了，刷朋友圈、看抖音、玩各种社交，其实这些是最隐形的消磨时间的原因。
一个小时不多，少刷点朋友圈，刷抖音、一个小时就出来，成年人的世界里，没有谁是不忙的，时间就像是海绵里的水，不挤永远也不会出来。
02
有人发私信来问我，健身操视频是在哪里找的，有时候我我也会把自己的感受告诉它，让她了解一下这种健身操是否适合自己。
我现在跳的是超模25里面两章节，刚开始学的时候，也是节奏跟不上，跳的很吃力，因为长期不锻炼的身体是很僵硬的，跳一次就疼痛一次。
跳健身操，早在两年前就已经在跳了，那时候比较忙，一个星期里，有一天时间抽出来锻炼就不错了，让我坚持跳下去的是，内心嫌弃自己的心里，经常性的熬夜、加班、体重一直往上涨，臃肿、肥胖、真的担心自己有一天成为大胖子，更多是一种害怕，这也是我坚持下去的理由。
03
很多时候，对于自己想做的事情不要害怕挑战它，有句话说:你的努力要配得上你的野心，大概就是这样一个理论，害怕只会让你越来越远离你想做的事情。
你可能还会说，我怕自己做不好，跳不来，刚开始跳不好是很正常的，刻意练习几次之后，会让你找到感觉，很多事情，只要你敢迈出第一步，剩下的99步就是靠你迈出第一步的勇气与坚持，没有想象中的那么难与煎熬，就像是超模健身操里的教练所说的一样，每个动作即使达不到要求的次数，也没有关系，只要把动作做标准，持续的坚持下去。
感悟
我永远相信，完成比完美更重要。
