写在开篇
周一留在福州和同事做了些交流，俩娃妈，谈到了工作与生活的平衡两难，谈到了断断续续的学习，说起明天，茫然大于期待，说到当下，疲惫夹杂无力......这些，听起来那么熟悉，那不只是她、是我、是很多我们这样的职场妈妈剪不断理还乱的苦恼。性情外放、家人体恤的尚且多一点放松与宽慰，倘若是个严肃纠结的性情，家人再忽略一些，那日子就真真不好过了。即便是如此，生活仍需继续，娃还得带，只是吼的频率越来越多，工作还得干，只能凭着经验在坚持，创新和成就已然消失在日常；每天忙忙碌碌，却没有哪件事可以被兴奋地提起，没有什么时刻可以被骄傲地分享，不要谈什么希望和未来，每晚的睡前仪式就是躺床刷。如果你看到这段文字，在这里找到自己，不必自责，不必懊恼，这是很多人都会经历的日常，所不同的是，有的人在持续中等待，有的人在绝处逢生！
我的体会是：每家的娃都有各种各样的问题，每个人的工作都有各式各样的困局，每个人的生活都有坎，每个人的日子都有忙乱，看似每一个解不开的结，都不是症结的本身，而是掌控力的问题。掌控情绪的能力，掌控时间的能力，掌控自己方向的能力。重要的不是你拥有什么能力，具备什么资源，而是你想要过什么样的生活，希望自己成为什么样子。
我想要改善和小乖的关系，所以我参加AG的“父母成长团体”，找到P学习正面管教；我想要改善与周围互动的方式，所以我学习阿德勒，审视自己，重塑关系；我想要看清更多的问题，让沟通结果更有效，所以我学习心理咨询；我想要学习得更深入，我想摆脱碌碌无为的状态，所以我学习时间管理。从每一个微习惯开始，Baby Step，小步前进。站在起点看终点，遥不可及，站在结果回看过程，不过如此。你的能量超乎你想象，要的只是，明确方向，循环起来。
循环起来，是什么状态，看看我刚刚走过的三月，有没有你可以尝试的开始。
【Sandy月检视-2018第13周-20180326-0331】
易效能践行第3个90天目标与关键点
1. 每天亲子陪伴 60/90
2. 每天阅读&读书笔记输出 58/90
3. 5天/周 英语学习30′/天 52/90
4. 每天给家人存款一句 60/90
三月目标与关键点
早睡早起：6：30前起，23：00前睡
运动：2-3次/周
阅读：《认知突围》、《管理的常识》
功课：论文答辩、流利说
写作：读书笔记、简书写作2-3篇/月；
听书：《南怀瑾讲金刚经》、 《心若淡定，便是优雅》 、《不曾爱过，怎会懂得》
整理：文件断舍离
乖宝：22：00前睡，使用清单，吃青蛙
看到这些，你会不会想，每天忙得脚后跟打后脑勺，哪来那么多时间，去运动看书，学习写作？！有趣的是，增加了这些内容，并没有挤占我的工作、陪娃、社交、休闲；没有这些项目的日子，我也丝毫没有觉得工作、陪娃，从数量到质量有所提高。
八大关注的平衡启动，是循环的起点，一起来分享3月的成果与温暖吧。
健康：春生冬藏，阴阳平衡
1.早睡早起：早起31天，连续早起打卡238天，3月入睡时间基本在23：30左右浮动，早起在6：30左右浮动，午休15分钟左右/天，日均睡眠7小时，睡眠质量挺好，基本是沾枕睡，舒眠冥想对我来说是改善睡眠质量的关键，调整睡眠的理念，不因为睡不着而纠结，清空大脑、放松身体是入睡的前奏。我的目标是“睡到自然醒的早起”，充足的睡眠是精力的保证，而好的精力绝对是稳定情绪和高效能管理的源头，别说晚上精神好高产出，那是因为你没有体验到早起学习工作的高效。行动起来，哪怕只是每天早5-10分钟，我的四月目标是23：00前入睡。
2.健康运动：3月运动11次，累积50.43KM，3次是在早上，8次是晚饭后，每周的2-3次运动的目标因为乖爸的践行而变得容易了很多，聊天取代了听书，没有遗憾，更多连结。我不是个运动爱好者，但我享受到了运动带来的力量与舒畅，好像在一次次的运动中，自然多了些笃定和铿锵有力。
工作：越是困难，越要坚守，越是挑战，越快成长！
1.一场大型年会与拓展：400多人的年会与拓展训练，各种繁琐可想而知，越复杂的事情越需要分工与授权，欣喜的不是各方的高度评价，而是品牌团队在盘点总结时，思路已经在明年年会的路上。
2.五个异业洽谈：用欣赏的态度去接纳新的领域与讯息，合作从欣赏开始而非利益。
3.两家校区开业：经历了去年的开业高峰期，小伙伴们已经进入默契合作模式，单周400万的成绩让我们看到努力的结果，3月的招生旺季也铸就了单月个人百万的案例，突破是永远的基调。
4.一次出差：福州的早出晚归已经是我习惯的节奏，同事也开始尝试，体验不错。
5.一堂大学讲座：新课题，要的不是智慧，首先是勇气，挺过去，剩下的全是收获，收获与团队的合作，收获与校方的信任，收获新领域的经验，收获相信自己的坚定，收获下一个可能的机会。
6.一个主题培训：旧主题上出新花样，这是我对自己的要求，不喜欢照表抄课的培训，己所不欲勿施于人。这一次的变革与尝试，提问+团讨，扮演+反思，互动增加，吸收更好，小伙伴们领悟更多，而我貌似更轻松。
7.全区管理会议：又一个旧命题要玩出新花样的项目，每两个月的例会，为期两天，让大家四面八方而来，如何干货满满，高效落地？分会场运营分析、管理阅读研讨、个人主题演讲，都是很不错的改革，有认真付出就会有结果。
家庭：这是个有付出必有回馈的场域，不强求，是关键。
1.家庭会议：3次家庭会议，讨论了乖宝的入睡问题，布丁的日常照顾，公共区域的整洁维护，责任培养是从家庭这个最小单位就要开始的，而分工分责无疑是最好的方式，轮流主持，轮流记录，保持感谢，在爱中建立规则，我们受益于家庭会议，这是个很值得持续的家庭活动。
2.宝藏卡：给乖宝写宝藏卡31天，累计174天，这是我和小乖的另一种连结的方式，我也视同为另一种陪伴，不是每一条信息都有小乖的回复，但她的性情开始宽容与温和，友善与积极，她的学业开始进步与独立，一定和这些文字有关。许若干年后，她独立生活遇到波折，回看这些文字，纯粹的支持与爱可以陪她走过，在她的心底有一个坚定的声音：我是值得被爱的，我是有价值的，这个世界是安全的。
3.特殊时光：每周六晚和乖宝的特殊时光升级为一家仨的特殊时光，即便是我不在家的日子，乖爸也在延续，爱固然可贵，但我觉得同频对于夫妻来说更有力量，这是我们努力的方向
5.每天给家人存款一句：这是第三个90天的项目，本月执行31天，累积60天，有了这个微习惯打卡，一开始的刻意表达慢慢变得自然而然，致谢、感恩、鼓励，说的都是暖心的话，指责、抱怨自然就消失了呢，真神奇，果然是要想不长杂草，就得种上粮食。
学习是一种疗愈
1.论文：3月10号完成了论文答辩，还记得那天带着忐忑到了考场，其一是因为只用了两小时匆匆复习，其二是群里已经答辩的同学各种哭丧抓狂的表情，其三是群里分享的考官问题，理论部分我的留存率不到10%，其四是两篇万言书，两个月过后，早已在大脑里淡去。如此淡定地盘点，必是通过了。23号，周五，没有任何征兆，忙碌一整周回到家突然看到大量的未读消息，各种刷屏后找到了成绩，看到大片的未通过，那个瞬间，还是很有安定感的。27%的通过率，对于我这种非科班出生，打着考证之名务学习之实的人来说，很有些挑战。总结一下，三个因素：第一，只有两小时复习，一小时通读论文，梳理逻辑关联，另一小时站在评委老师的角度自己设计提问，并整理答案的要点，进入自问自答模式；第二，自信自然应对，因为在考试现场，除了自然淡定，其他什么也做不了，我始终面带微笑，目视评委，随着三位评委的提问而调整目光的角度，有任何的疑问我都自然提出和评委老师确认我的理解；其三，可以把控的环节绝对充分准备，5分钟的论文阐述，我利用候场的时间一字一句打出来，并进行演练，确保开场流畅漂亮。当我和同学分享这个点时，她们都很意外，这还需要写出来吗？大概说几个点就可以了吧，我不这么看，很多人赞叹罗胖的跨年演讲，有多少人知道每天六点钟逻辑思维的60秒，他逐字写稿并演练多遍。所有看似轻松的成功背后都有刻意练习和重复劳动的痕迹。
2.流利说：3月学习25天，累积学习52天，每天半小时，还真别说，若没有当作大青蛙吃掉，到晚上加班后，疲劳状态下的30分钟是非常抗拒的。所以，我开始进行碎片拆解，有时是上班前10分钟，有时是不开车日子上班路上的十几分钟，有时是中午的餐后时间，有时是等待的时间，不要纠结于一次搞定的完美情结，哪怕只是三五分钟，也是减负。
3.阅读&读书笔记：3月的两本书《认知突围》和《管理的常识》，颇有质量，尤其是后者，可以说是管理层的入门教科书，个中理念通俗易懂，梳理也颠覆了一些固有观念。用输出倒逼输入，时间不是特别紧张，我都会用“印象笔记”进行章节要点的整理，为了内化也为了查阅方便。
4.听书：运动时间改成了交谈，听书的数量锐减，质量仍要上乘。终于开启了《道德经》的学习，南怀瑾的解读还蛮清晰的，仍有大段文字听个半懂，但惊异地发现，道德经所提倡的处事理念与稻盛和夫的利他如出一辙，传统的经典。无意中听到了两部美文《心若淡定，便是优雅》，《不曾爱过，怎会懂得》，喜马拉雅平台，听了便知。
5.PD导师候选：3月完成了导师候选的申请，元宵节当日收到美国PD协会通过的邮件，算是份新年的礼物吧，除了没有太多时间输出给家长授课，略有遗憾，学习PD，是我这几年来最正确的决定之一，我是PD学习的受益者，我很愿意分享给更多的人，值得一提的是，就在月底的最后一天，乖爸也走进了PD的课堂，据说被众妈妈们追捧，我心想，除了“家庭会议”你也没参与啥正面管教的内容，书都没有读，就妈妈们的心态，只要爸爸能走进课堂，估计就已经是光环笼罩了吧，曾经的我，看到课堂里的爸也是如此的羡慕嫉妒，心想：这样的老公给我来一打。
效能：
1.晨间日记：本月31篇，累积不间断240篇，【检视反思】和【感恩分享】是我最喜欢的两个版块，每天大约3、400字的输出，短小精悍，没有压力，随心出发。从最初的半小时一篇，到现在的5-10分钟，从最初的因为无从下笔时间有限，延误到临睡前完成的欠债感到现在早起坐定的行云流水，又一次体验到刻意练习的美妙。用“印象笔记”写晨间日记还有一个绝妙的地方，任何信息，实现秒搜。
2.周检视：本月三篇，连同此，是四篇。给自己明确的要求，一周一记，没有记录就没有发生，让生活的痕迹在平凡的日子铺陈开来，偶尔回看文字，还挺鸡汤文的。2018的目标里有一项是年度完成5万字的写作，累积现在已经是2万多了，看来今年有望突破8-10万字，连同每天的晨间日记，这必定是若干年后的一笔财富，回望年轻岁月，不曾辜负。
休闲：快工作、慢生活，动态平衡是可以落地的事情。
1.煮妇时光：每月一聚，相约看了部《小萝莉的猴神大叔》，原本想放松一下，却是部抓人心的影片，印度电影里，总能看到单纯和爱的执着与能量，结局总是圆满的。
2.约朋友甜品店小聚，聊聊动态，说说近况，听到她辞去公立学校教师的岗位，不免惊讶，也欣赏她的勇气与果敢，不拖泥带水，不迷失方向。
3.在“咱仨”的群里，阅读闺蜜H的晨间日记，看这才情佳人的文字，是我每日的休闲时光，让我的微信时间有营养输入，有情感连结，谢谢你，一起参与这日检视。
4.陪布丁：和乖爸带着布丁爬鸿山去沙滩，看着他疯跑，不时回头望，孩子般简单的快乐。
两个时段，6个番茄钟，记录了一地鸡毛到诗和远方，都是过日子，都是一天24小时，一个月30天，快乐还是痛苦，都源于内心的诉愿。想要什么，行动什么，努力什么，获得什么。与其看着自己的忙忙碌碌，哀哀怨怨，不如想一想，你希望自己活成什么样子。每个人的能量都超乎你想象，你需要一个正循环的启动，可能是打开一本书，可能是穿上球鞋跑起来，可能是早起一小时，可能是断网拒绝躺床刷，不要想那么远，生活只需要一个开始，哪怕是个烂开始。
