jill私厨~意大利面

宝贝喜欢吃意大利面,意大利面形态各异,有几十种不同的类型,想要识别它们可是很有挑战性的 。

蝴蝶结面

蝴蝶粉(Farfalle)也被称为“蝴蝶结面”。这种意面分为大蝴蝶(farfalloni)和小蝴蝶(farfalline)。蝴蝶结面,两侧细薄,中间厚实,适合搭配番茄酱或奶油酱,最常见的吃法是番茄培根蝴蝶面,培根和蝴蝶面快炒熟时放上番茄汁即可。

螺丝粉

螺丝粉(Fusilli)经常与螺旋面(rotini)相混淆。Fusilli的字面意思是“小纺锤”螺丝形状的意面,有很多种大小和颜色,适合搭配各种酱料,在制作沙拉时也经常使用,螺旋形状非常容易挂上酱汁。

宽条面

意大利宽面分为薄片(fettucelle)和厚片(fettuce),看着有点像平常吃的河粉,但更有弹性和嚼劲,宽宽的表面能挂得住更多的酱料。

贝壳面

贝壳面(Conchiglie),形状像贝壳的面,适合搭配细碎的肉酱、鲔鱼酱或奶油酱,也可以用来做汤面或是沙拉,还有一种内部填充了食材的大贝壳面(conchiglioni)。

意大利千层面

千层面(Lasagna)这种宽面条也叫lasagne,通常边缘有凹槽。由四五层新鲜的鸡蛋面组成,每层填入番茄肉酱和帕尔玛干奶酪,通常会做成方形,很像是死面做的三明治。

意大利饺子

意大利饺(Ravioli)外形是方方正正的,四边是用带花纹的切面器压出来的往往带有锯齿状边缘,里面包着各式肉类、奶酪和蔬菜泥。还有一种半月形的叫Agnolotti,来自意大利的皮埃蒙特地区。

粗通心粉

粗通心粉 (Manicotti)直着切出来的筒状意面,带横杠,比较粗,手指细的可以塞进去。里面可以塞入传统白酱(bechamel sauce)、菠菜或者肉。

斯帕盖蒂意粉

斯帕盖蒂意粉(Spaghetti) 这是最常见的意大利面,它的意思是“小串”。较粗的是spaghettoni,而细的是spaghettini。圆形横截面,中等粗细,类似于国内的热干面和牛肉面,是意面基本款,通常是与番茄肉酱或芝士海鲜一起搭配。

土豆团

土豆团(Gnocchi)这种小粽子形状的面食可以用多种不同的食材制作,比如面包屑和土豆。

意大利车轮面

车轮面(spaghetti)轮面属挤压式面条,外形通常为圆形,中间有七个孔,因状似车轮而命名,面如其名,横截面为车轮形的短通心粉,能吸引孩子们的食欲。

猫耳朵

猫耳朵的外形近似于耳垂的形状,它诞生于意大利南部的普利亚大区。不得不说,它跟零食猫耳朵除了硬度外简直毫无差别啊,不知道会不会有小伙伴误把它当零食吃。

天使的发丝

天使的发丝(Anclle Hair)面条细得犹如面线般,以搭配较清谈或是较稀的酱汁较为适合。

做法之一:罗勒意大利面

配料:3个西红柿,半个洋葱,10克黄油,罗勒,黑胡椒,盐,意大利面,火腿,青椒

1,融化在锅中慢火融化黄油,开火,加葱,炒香,倒入西红柿炒。

2,汤后加入罗勒,黑胡椒,盐,不断搅拌,火将干成酱汤。

3,将锅放入水中加热,待开水后放入少许盐,然后按意面提示时间煮,过冷水,沥干水份,倒入少许橄榄油搅拌,避免粘连。

4,锅中倒少许油,待油加热七分钟后,加入香菇,火腿和青椒搅拌后调味,倒入番茄酱和意大利面煎好搅拌均匀即可。

做法二:番茄蘑菇意大利肉酱

配料:意大利面,猪肉碎,洋葱,西红柿,蘑菇,大蒜,盐,鸡肉,黑胡椒,番茄酱,黄油,橄榄油,红酒

做法:

1,将面食放入沸水锅内,直至底部全部软浸泡在水中,加少许盐和橄榄油煨8-10分钟,捞出沥干水分,混合少许橄榄油,以防粘连。

2,将盐调入肉末,鸡肉黑胡椒粉,蘸少许湿淀粉腌制,番茄热水去皮切成小块,蘑菇切丁的洋葱,切碎的大蒜。

意大利面卡路里

每100克意大利面条的热量约为350卡路里,主要原料是意大利小麦,吃起来不但不容易增重,还有助于减肥。吃面食很容易吃胖,但意大利面是一个例外。因为意大利面含有丰富的蛋白质和复杂的碳水化合物。这种碳水化合物在人体内缓慢分解而不引起血糖迅速升高。另外,面食的味道比较硬,可以刺激消化,是减肥人士的理想选择。

事实上,意大利面本身热量并不高。意大利人平均寿命更长,肥胖更少,与他们最喜欢的面食密切相关。

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