前几天去医院检查身体，出现了一点不大不小的问题。于是当天情绪比较低落，各种杂念冒出来，联想到以后年龄越来越大身体状况将会越来越差，这个小毛病以后会不会越来越严重，身体怎么会这样脆弱？人生为什么这么不容易等等各种消极的想法……

        仔细想想生活中，这种思考的模式很熟悉，遇到别人对自己的一番言论，就会联想到是不是针对我？我什么时候得罪她了？我自身有哪些不足……各种念头出来编故事，自己内心演绎出来一段剧本以后再回应对方的时候，很多时候早已扭曲变味儿了。不仅想到教练课堂老师讲的那句话，我们看待世界的视角决定了我们回应世界的方式。这些念头与教练的当下感有什么关联呢？

        教练课堂上提到的当下感指的是：在这一刻教练把所有的注意力聚焦在客户身上，积极聆听客户的语言，关注客户的肢体动作，感受客户的语音语调和能量，也觉察教练自己内在的念头和变化，而不是表面上在注视对方点头表示在听，实际上神魂已经飘出去很远。把教练的这种当下感如果运用到生活中工作中到底有多重要？

        首先，与人关系的互动上会变得非常简单。

        比如，在与同事沟通过程中，当下对方讲到了的内容，我们是否精准的聆听到，她的感受和情绪，以及背后她的意图和潜在没有说出来的语言我们是否也有捕捉到。这样的当下感更有利于我们关系更进一步的改善，对方感受到了你对他的尊重，感受到你把注意力都放在的她身上，她会更愿意与你交流，你们的关系自然就拉近了，也更有利于工作的开展。我记得一位上师克里希那穆提讲过：不带观点的聆听是人类的最高智慧。而能够专注在当下不带个人评判的聆听对方我们在关系上的处理会更好。这样把注意力放在对方身上的聆听，内在的各种杂念和我们演绎出来的剧本就会大幅度减少，也会让关系上的互动变得更加简单。

        第二、生命质量会变得更高。

        教练的当下感，会让我们在独处的时候不会忧愁过去，追忆过去的荣耀或悔恨过去的遗憾，更不会盲目的憧憬未来活在幻想里，或者对未来还未发生的事充满了担忧，恐惧和焦虑。而更多的会聚焦于我们人生的愿景，在当下把眼前的每一件事情做好，一步一步的朝着人生的理想前进。

        第三、真实的与自己和这个世界相处。

        在当下，去感受身边的事物，花花草草的芳香，鸟儿的啼鸣。去感受自己身体的细微变化，是舒服的还是疲惫的，是紧蹦的还是放松的；感受此刻我们内心的声音，是舒展的还是焦躁的；感受周围人的表情是严肃的还是微笑的，去感受房间里每一处角落真实的样子。只有这一刻是属于自己的，未来还未来，过去已逝，能抓住的只是眼前，当下才是最真实的。

        第四、会从更高的视角看到自己的情绪。

        如果我们带着情绪在做事或者与人交流时，当下感会以抽离的视角时时提醒你，你现在有情绪先需要处理，你并没有在当下。当下感让情绪无法躲藏，它可以看见情绪，处理情绪，让自己内心归于平静，从容，放松的状态。

        我非常赞同有一句话说的是：未来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间，就是生命的唯一瞬间。活好了当下，就活好了一生。把这句话送给大家，只有活在当下，生命在前进的脚步中，才能体验和享受阳光灿烂的人生，也才能找到生命的理想状态。所以，你看，活出教练的当下感对于我们来说到底有多重要？