我怎么如此的幸运，今天早上大家忙着割草除草，我给大家买了一包口罩，赵姐说她累的难受，我倒是没感觉到特别累，是因为我给大家买口罩的缘故出去了，出去了十分钟的缘故吗？还是因为，我做的时候劳逸结合呢，不使劲的干，然后注意休息呢。那个草才干了有1/6，还有5/6的工作还没有做，看来呀有的干喽。
今天早晨，我起床以后。就对刘忻月发火了。让他拉粑粑的时候自己擦腚，让他吃饭的时候自己吃饭，弄得他非常的不高兴。难道我错了吗？难道，他不应该自己，擦屁股，自己吃饭吗？难道他只是想撒撒娇吗？就被我，弄得，感觉到，很孤单，很无助了吗？难道我应该帮他吗？他五岁了，是能自己干还是不能自己干呢？为什么在家里头，他吃饭就那么准时，不挑剔，为什么在这里就默默蹭蹭的呢？如果我不让他，我不较真儿的话，他会好好吃饭吗？我是不是目标性太强了，我就是为了让他吃饭呢，我是应该看他呢，还是看那个饭呢？我是看见森林还是看见只看见树木呢。我是应该看着他的表情，还是应该，看着某一个目标呢。是不是我太较真了，是不是我太高期望了？是不是我还是太烦躁了，是不是？我有点儿，毛病了。那我该怎么办呢。早晨，喊不喊他起床呢。让不让她洗手呢？怎么让她洗手呢？怎么让他洗脸呢。什么时候怡吾色柔吾声。怎么让一切，变的，安静，自然美好呢。
看着别人正在努力的让自己的孩子，多提问，而我却因为自己的孩子提问感觉烦躁，真是傻呀，可悲可悲，连这点都看不到。自己的孩子是多么的机智，自己却感觉不到，却还总是压抑它，真是傻的要命啊！
我们人呀，总是特别容易迷失自己，在日常生活中，经常会因为外界环境而不再关注自己，比如我们会因为工作忙的团团转或者是我们容易屈服于他人的意志，而不再关注自己的感受，压抑自己的感受。我们还特别的容易在情绪不好的时候，不去关注自己的真实需求，而是外在的去发泄，愤怒。而不去关注自己内在的真实的想法。这一切都是，容易，忽略自己的表现。比如说我们在开一个会，这个会呢？非常的长，我们坐在那里感觉到很无聊，很愤怒，很难受，我们就会沉溺于这种愤怒难受而不去关注自己的身体。你在这个长时间的时间段里头做一些和自己在一起的事情，比如说我们可以在那里练习做得正确姿势以及，可以，在内心里头用思维去写一篇文章，写一篇感受。这都是和我们在一起的正确方法，但是大部分人都没有这种习惯，就是利用这种大段的时间，或者是小段的时间和自己在一起的这种习惯。
比如我们，有一些事情让我们感觉到非常的生气，我们大部分的人呢都是只沉浸在愤怒当中，不能自拔，几天，甚至几个星期都不会好他们不能自己平复自己的情绪，只能任其随着时间的流转而消淡或者消失。这不和自己在一起的情况，和自己在一起的人呢他就会主动的去看你的内在，这种愤怒的情绪，然后去寻找原因，当然不是这件小事的原因，而是内在的，深层的原因，然后安抚自己。还有一种就是自己和自己在一起的形式，就是关照自己的身体，你们说我们站在那里，是不会去关注自己是怎么站的，而和自己在一起的人呢会关注自己站的姿势，会关注自己站的舒服不舒服。还有我们开会的时候，我们会关注自己，坐的舒服不舒服，这种关照都是和自己在一起。
我现在明白了，和自己身体的对话，不光是去静坐去关注自己的身体，而是还是在坐立行走，以及，一举一动，一投一足之间，你对身体的关照就是和身体的对话。我现在在这里，我有没有很舒服的？在这里我有没有很，挺拔的站在这里？我有没有弯腰驼背挺肚子，这都是我要关照的和我的身体的对话。当你自己和自己在一起的时候，你就不会觉得过的无聊苦闷，或者是时间难熬，你会觉得过的每一分每一秒都会觉得有意义。再也不会觉得，等待是那么难熬的事情，而是觉得等待，那么舒服的一件事情，我可以自己和自己在一起。也有很多的的益处，所以我觉得非常的舒服。
