小时候，我们可能遭遇过父母或者老师的批评，作业怎么总是拖到最后才去写啊，工作了，同样也会遭遇领导和同事的责难，这个事情为什么这样处理，怎么没有和先沟通！每次遇到别人的批评责难，我难免会产生抵触的情绪想要辩解或者玻璃心作祟觉得很委屈。遇到这种情况不防使用意义换框的方法，让我们从负面的情绪走出了，正面应对。
先解释下意义换框的概念：
意义换框指改变我们对特定事件或情景的观点或认识水平。
例如，面对一片空草地。对农民来说，这是种新庄稼的机会；对建筑师来说，这是建梦想家园的空间；对年轻夫妇来说，这是野餐的好地方；对于油料将要用尽的小型飞机驾驶员来说，这是安伞的着陆点；如此等等。由于人们的观点和目的不同，同样的内容（“空地”）,对不同的人有不同的意义。
“意义换框”，旨在探索人们外在行为背后的意图。通过找出与特定症状或问题行为相关的“正面意图” “正面目标”、“后设结果”，也就是说将产生行为的正面意图、功能、信念等等，与行为本身做区分很重要。
比如当我们觉得父母总是不理解自己，反对自己的职业规划时，可以使用意义换框的方法，想想父母为什么会反对，可能他们是试图保护你免于任何伤害和失望。
同样的，如果作为父母或者领导的我们，如果需要指出对方的不足想批评对方的时候，怎么做能达到更好的效果呢？
比如作为领导，在批评下属做的方案做得很差时，是站在一个批评家的角度，试图找出某种想法或计划中忽略了什么，以避免发生问题，如果再深层次的想一下，自己这么做的意义、目的是什么，粗暴的批评能让对方理解自己的意图吗？是不是可以以教练的方式，指导对方问题出在哪，可以怎么改善，让对方能得到成长。
