一、跑步
村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》，作为一个跑者，并且极为热爱马拉松的跑者，写的人生感悟。跑步需要循序渐进，戴上耳机，什么都不去想，一路向前，跑起来。身体在感受微风，亲近自然，并且不断地适应这运动量，肌肉耐力在增强，免疫力在提高，身体棒棒！跑步，动态地冥想！
二、早睡早起
早睡早起身体好，小朋友都知道的道理。呼吸过清晨清新的空气，抬头看过蒙蒙亮湛蓝的天空，享受过人烟稀少的宁静，会爱上这样美好一天的开始。现代人诱惑太多，早睡比早起还难，但身体会感激现在自律的自己！
三、阅读
生存还是毁灭，是永恒的话题。思想决定生存的高度。活着的人千千万，讨生活的方式各异。阅读让你思考为什么活着，让你找到更适合自己的生存方式。
人人都可以做到的三件小事，坚持下去，让它们成为改变人生的大事。
