今天的课程是察觉语言。
目的是:1.通过观察语言察觉了解小我的倾向，知道小我想干什么。2.通过观察语言训练分身术。
分身术的第一法则:口吐莲花。
很多时候，你说自己是什么样的人，你就是什么样的人。
这个我感受很深，过去很长一段时间，我处于的状态就是不断的自我否定，每天坐在家里，说自己找不到工作，没有经验没有学历，在家里每天抱怨亲戚，抱怨父母，在家里找不到人说，就去找网友谈。我的小我在那个时候达到了顶峰，完全压制了理性的我。老师讲的小我的五种喜好以及常用语言，全部都体现出来并且用过了。
小我没有对错之分，它只是喜欢趋利避害。同时它有五种爱好。
小我趋利避害的五种爱好以及的常见语言
自我强化：我做不到，我没有办法，我不能，最近好倒霉，你要是我你也会
推卸责任：都怪……，我没有，要不是他…，都是命
逃避现实：如果、要是……就
简化思维：反正，不就是 ，是…不是… ， 就是(小我承受压力)
自我放弃：我就是这样(破罐破摔)。
核心观点:当你不想成长的时候，有无数个借口在等你。
如果你不能够察觉自己的语言，那么这时候你生活在天堂模式(逃避、自我限定)，失去了在荒野里的生存模式。
我们应该从舒适区走出去，到达学习区。
不积极主动=不能成长。对于这个我的理解是主动对自己输入不够→内耗一部分→输出的更少，然后形成了一个僵局，输出越来越少，内耗越来越多，最后把自己拖死。
积极主动自我察觉表是一个复盘的过程。在这里要明白，所有的问题都是自己的问题。
以下是填写的积极主动自我觉察表:
(在写自我觉察表时，我一直觉得很多事找不到三个办法，向老师提问后，老师立马给了我四个办法，我意识到了自己的思维已经僵化了小我也出来了，需要多训练。
以下是四个办法，简单粗暴。
1. 找我问。
2. 找助教问。
3. 找小伙伴问。
4. 找家人问。)
今天学习到很多，这些都在我身上存在。现在我要积极主动，和小我做朋友，主动倾听理解，分析原因，拿出对自己有用的东西，帮助自己成长;拿出这些和同伴分享，一起分析学习，共同成长进步。
口吐莲花，一心向阳。
每一个人都可以主动的使用自我意思，在任何的刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己期待的样子。
-------积极主动的意义
