a.选择好目标，做足准备。

刻意练习是学习技能的核心。问题是，到底需要刻意练习到什么程度才可以达标呢？要“质量”而非“数量”。就是要高效和专注。

充分练习是快速学习技能的关键。“全神贯注、巧妙智慧的20小时”。

不能设定太多的目标，今天学习这个游泳，明天学习英语，后天学习摄影，极少的人可以在短期一定时间内同时完成众多目标。否则反而会每一项目标的进度会停滞不前。千万别贪心，俗话说贪多嚼不烂，一口气想学很多的人，最后往往什么也没有学好。

所以选择好一个最想完成的目标，开始学习吧。给自己20小时培养自己快速掌握技能的能力。

要你选好兴趣点，因为是你喜欢的爱好，所有你会更加用心的学习，坚持每天制定好自己的学习计划，灵活安排好练习，你就能在短时间内取得持久的进步，不久你就会达到一定的水准。

b.扫除障碍，腾出时间。

很多时候，当我们按着计划去做事情的情况下，往往会出现很多的干扰，所以给自己一个考验更好的学习空间很重要，我们要适当的把自己和学习需要使用到的东西以外做到更好的隔离，特别是手机，电脑。

也可以借助其他工具使用番茄工作法，在自己设定高效的番茄钟内，不被外界给打扰。

学习开始了就不要停下来。让自己在20天里尽可能的高效运行，因为有了一次的推迟，就会有更多的理由，借口。最后会导致中断了学习。

努力的清楚所遇到的障碍，每天在不易被干扰而高效的时间内学习。

c.拆解目标，及时反馈。

当我们准备好后，开始行动了，就可以开始一一步的拆解目标，比如说我们自学英语，七步学英语

（我是菜鸟啊,自己总结的只适用我自己,供参考）

一、准备道具：

1、 关于教材：就用不着破费买新的了.把你柜子里的教材全部翻出来,挑一本配套有磁带或光碟的,发音清晰就行.其他的先放到箱子封起来吧（为什么这样做?免得你今天学这套,明天学那套,最后一套也没看完,呵呵）

2、 关于字典：之前很多人会使用纸质的字典，当然也说可以的｀｀但是还是建议使用手机app可以随身带的app，比如有道云，翻译的彩云小译等。

3、 视听工具：手机，电脑都可以，手机有很多好用的app，比如英语流利说。

二、做个计划：

准备好了这些行头,做个学习计划吧.比如规定自己晚上9：00到11：00学英语,根据自己的时间定吧,一定要有一个相对固定的时间.其他零散时间也可以做为辅助

三、学习步骤：

学习之前,把教材通看一遍,至少要把目录读一遍,看这本书都讲了些什么啊.

我们还是从第一课开始做吧：

1、阅读课文： 把课文通看一至三遍,把不认识地单词,抄下来

2、查字典： 查你刚刚抄下来的单词.注意查的时候中英文解释都要看；之后把英文的解释也抄下来；不会读的单词或则自认为不准确的,查朗文在线,一定读准确啊

3、听录音： 听课文录音,听它100遍（可与第四步交替进行）,一定听得耳朵发麻

4、朗读课文： 大声朗读课文100遍（可与第三步交替进行）,一定要琅琅上口才行啊,有录音设备的,不妨录下自己的音,与原音对比.好处就不用多说了,嘿嘿

5、背诵课文： 听了100遍又读了100遍,背下它!要背得流畅啊,不行的话,没有捷径呀,只好返回第三、第四步苦练吧

6、默写课文： 已经流利地背下了?那现在把课文默写出来吧.有不少错误就看第二步你自己的“工作底稿”,如果有必要的话,重做第二步.

7、复述课文： 能用自己的话复述课文了吗?恭喜!来来来,我们进入下一课吧。（以上也是来自网友的总结）

现在我们一群爱学习的小伙伴们一起组织了一个零基础自学英语的群，哈哈｀｀里面也有擅长专业的英语老师，感谢你们｀最主要的说要说出口｀｀厚着脸皮去说｀｀不要怕，说出来了老师们菜可以帮助我们纠正发音。

总之，不能再见闷头傻学，及时反馈才有效，进步越快。

d.最后一步，间隔复习，创建流程。

我们所学习的知识，技能。学习之后，要是很长时间没有使用，或者不去复习，那么我们也会很快的忘记。努力做到学以致用。

创建自己的固定流程，到了训练的后半部分，我们就需要去创建自己的固定流程。

就像篮球比赛中的罚球，很多篮球运动员会先把双手在短裤上擦一擦，然后双肩放松，接住裁判的球，拍三下，停顿三秒再投篮。这是一些篮球运动员的固定流程，你也要把你的技能训练流程化，没事的时候在心里演练一下，你的进步会更惊人。

好，以上就是快速学会一项技能的秘诀，我们来回顾一下：

第一步，选择目标、做足准备。

第二步，扫清障碍、腾出时间。

第三步，拆解目标、及时反馈。

第四步、间隔复习、创建流程。

最后，还是要强调一下，师傅领进门，修行在个人，马上行动起来，持续行动起来，才是真正的关键。前辈教给很多的学识，还有一部分的隐知识是一定要自己去总结，学习的。每个人的思维方式都不一样。只有自己行动起来才可以实践到更多。