一天24小时，我们差不多有8个小时都在跟床亲密接触。然而很多人不知道床被有多脏。上面有真菌、细菌的孢子，动物身上的污垢，灰尘，纤维，制作床单的原料，染料，以及人体排出的各种物质，包括汗液，痰液，阴道与肠道的排泄物，尿液，死皮细胞等等。
如果有人有在床上吃东西的习惯的话，床上还可能会有食物残渣，这也为微生物的生长提供了良好的环境。
想想这些都可怕，如果不及时清洗的话，这些看不见的脏东西可能会使我们生病。那么被褥床单多久洗一次才合适呢？怎么晒才对了呢？
一，怎么洗
对于每天洗一次澡的人来说，最好应该每周换洗一次床单被褥。而枕套则应该隔天换洗，因为头发所带的脏东西比身体其他部位要多，而枕套又会直接接触面部皮肤，所以应该更加经常换洗。
如果你讨厌黑头和粉刺，那么一定要注意对于枕头的换洗，因为枕头中的皮肤碎屑是黑头以及粉刺的主要诱因之一。即使使用的是羽绒枕，也应该一年换洗一次。
二，怎么晒
木棉为一周两次，晒三～四小时太阳。合纤棉为一周一次，晒二到三小时最理想。羊毛被一个月晒二次，在阴凉处晒两小时。羽毛被一个月晒一次，夏天三十分钟，冬天一小时，晾於阴凉处。羽毛被亦可搭在椅子上放在室内，只要能通风就没问题。 床单被套最好2个月之内洗一次。
晴天晒被子，最佳的时间是上午11点到下午2点半。想多晒一会，收被子太迟，会有寒气湿气侵入，露润了，适得其反。 并不是所有的被子都可以拿到太阳下晒的，如合成纤维类棉絮就应避免在日光下曝晒。羽绒被与羊毛被千万不可拿去晒太阳，因为太阳光的高温会使羽绒及羊毛中所含的油分起变化，产生腐臭味，并且还变质、变脆，成为虱子细菌的繁殖地。
晒被子不可拍打：
晒好的被子切忌拍打。因为棉花的纤维粗而短，易断裂，用力拍打会使纤维变成棉尘跑出来；合成纤维一般细而长，容易变形，拍打后纤维一旦缩紧不容易还原，成为板结的一块；羽绒被更不能拍打，否则羽绒会断裂成细小的“羽尘”，从而影响保暖效果。此外，被子经拍打后，表面的粉尘及螨虫的排泄物会飞扬起来，容易引起过敏反应。所以说，晒好的被子，只要用刷子刷一遍，去掉浮尘就可以了。
被子中容易存留一些人体的皮屑、汗液等，即使是干净的被子，连续3个月不晒，里面也会滋生几百万只螨虫，而阳光中的紫外线能有效杀菌。
另外，由于各种人造板和木制家具中含有甲醛等化学物质，时间久了，放在里面的被子会吸附大量的游离甲醛。所以，选个晴天，把被子拿到阳光下晒一晒，不仅能杀灭被子中的有害微生物，还可以使棉纤维舒展蓬松。
