2017年9月7号，终于真正上了易效能的线下课程。在今年年初，就有朋友易云，介绍我开始了解到易效能，那个时候的概念更多是早睡早起，过一种健康的生活，抱着试试看的态度，我加入了一个践行群，在群里每天有人早起打卡。，每天有人分享，尤其是看到大家都在五点多起床，对于那个时候的我来说，还在过着晚上十一二点睡觉，早上六点到七点起床的生活，最后时间还不够用，总是匆忙吃完早餐。内心总想改变，但是一直没有动力，尤其是在强大的头脑上想改变，后来开始听叶老师喜马拉雅易效能100讲，又参加了本次的线下课，让我真切体验到了改变始于足下。
走入课堂中最深刻的体验是被大家学习的热情与激情感染，每个人都是努力而认真的规划和实现着自己的人生目标，逐步接近着自己的梦想。而我，每天似乎都在忙碌着，但是我的目标是什么，似乎在那里，怎么实现，很大，又知难而退。目标又模糊了。在这次的课堂中，找到了那个让自己可以行动的动力和目标。我的改变从以下几方面开始：
1、晨跑
从课程第二天的景山公园的晨跑，到接下来的十三天里面，每天5:10分起来，配置了专业的跑步设备，单车15分钟骑行到奥林匹克森林公园体育园，配合着吴栋老师的简爱跑步法，开始了我每日的晨跑，一圈下来接近五公里，晨练一个小时，再骑行回去，吃好早点，准备上班，整个人都感觉精神了很多，中午只要稍作15--20分钟的休息，下午的精神状态也会很好。以前，看到别人在群里打卡，那么早起来，觉得不可思议，现在只有体验了，才真正感觉到了它的好。伴着每日的阳光，呼吸着林间清新的空气，才真正体验到，美好的一天开始了，早起的鸟儿有虫吃哦！跑步者中，有许多老人，有青年，有中年，无论遇到了谁，都感谢这份美丽的遇见，能一起真好。要不是因着跑步心急不得法，左侧腿部内侧膝盖受伤，自己还会一直坚持晨跑。只希望自己的腿部伤痛可以逐渐尽快好转，更科学的的进行晨跑。在受伤之后开始听吴栋老师的为什么会受伤，才了解到，跑步需要循序渐进，而且一个星期有四天晨跑，体力就可以保持80%，当然这是初跑者，切不能量大，而我估计就是量大了，期望身体的尽快恢复。和我每日都遇到的跑友们重逢
2、奇妙清单的使用
奇妙清单可以让自己所有事情的排程更加清晰，避免遗漏，保持随时记录的习惯。
3、番茄工作法让工作效率提升
买了一个番茄钟，但是觉得一直滴答想的声音稍有些让自己焦虑和打扰，所以就用了手机的计时器，但也是规定时间，这样可以增加自己在工作中的注意力和工作效率的提升。目前在践行中。
易效能的践行，不仅仅是一种理念，更是一种要践行出来的行动，让梦想实现的途径，让自己一直保有活力和热情的方式，所以激励自己，看见和挖掘自己的潜能，尝试过不一样的人生，为自己加油！
