□ 时间管理的核是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
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昨日就寝 ☪︎00:30今日晨起 ☼08：30
昨日午休/冥想：00/00min
【今日三只青蛙】
准备年货/假期目标计划/小改进
❤️100天目标及昨日达成情况
学习围棋：99围棋每日签到练习√
【昨日收获】
❤️张弛有度
假期的第一天早起。开始恢复锻炼，今天第一次早起晨跑。一方面通过这几天的晨跑，看时间安排，制定最适合自己的晨间运动计划。二是恢复锻炼，为2月16号培训期间的晨跑五公里做准备。
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❤️家庭亲子
和老公儿子一起回到了湖南永州。外公外婆看见小不点欢喜的不得了。而我又从妈妈的角色变为了长不大的女儿的角色，吃着妈妈的饭菜，听着老爸的声音，满满的幸福感。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
2019年誓愿每日达成情况打卡：
每日卡片：+1
每日阅读：√
每日讲稿：√
每日检视：√
每日运动：×
管住嘴，不追剧。√
【感恩分享】■
