这一个月基本上都是在十点半左右睡觉。早睡的感觉非常好，让我的精力比以前更加充沛。现在中午的时间基本上都没午睡，精力也足够用。因此，早睡的时间和中午午睡节省的时间相抵，一天可支配的时间并没有减少。最近在参加人鱼线与马甲线的塑型营。早睡是作为其中一项重要的要求，我觉得是和饮食、锻炼并列的三大要求之一。睡眠的时候会燃烧脂肪，睡眠时间充分，燃脂的效果也越好。
而之前之所以没有选择早睡，原因有两个，一是没有认识到早睡的重要性，觉得自己还年轻，有青春和资本可以挥霍。二是追求意义感的焦虑，觉得一天过去了，但是没有完成有意义的事，或者没有好好对待自己。解决的办法是放下焦虑，不再那么苛求自己，接受不那么完美不那么努力拼搏的自己，认识到照顾好自己的身体就是最大的意义，身体就像是银行，希望我们每一天都能够往这个银行里面存进去财富，而不是去透支自己的财富。。
早睡也是自律的体现。当一个人能在饮食、锻炼、早睡上面做到自律。那么他就会有充沛的精力去应对生活中遇到的各种困难。而人与人的差异，最终体现在他内心的渴望和他体能上的差异。当一个人有梦想，又有足够的体力去追求他的梦想的时候，他的人生就会更精彩。
早睡的好处
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