大家好，我是小文

我从小就是一个不善言辞的女生。以前上班的时候，就不怎么喜欢参加团体性的聚会。

工作了一整天后，我只想回到家安安静静地享受自己的独处时光：学习、读书、写作。

我很喜欢一句话，下班后的三小时你做什么，很大程度上会决定你未来能做什么。

我们在下班后学习，不只是为了升职加薪，也是为了提升自己，多一份技能。

你只有不断积累能力，才能让自己过得越来越好。

所以，为了让大家下班后的生活不无聊。

我从7个方向，全方位整理了28件可以在下班后自我提升的事情，当然这些也是我在家经常做的一些事情。

希望大家可以根据自己的喜好，合理安排好自己下班后的时间。

一、学习篇

01.阅读

如果一个人下班后只能做一件事的话，无论什么时候，我都会推荐你去读书。

读书不仅可以让我们更高效地获取某方面的知识，还可以帮助我们认清自己，改善思维和拓宽眼界。

02.写作

为什么我希望你能用下班时间学习写作?

因为我才仅仅写作了一个多月，我就发现了许多写作的好处。

比如，因为每天不断输入输出，我明显感觉到自己说话做事越来越有逻辑了。

另外如果你仔细观察，会发现很多优秀的人都擅长写作。

03.剪辑：

在家工作的这两年，我赚的最多的一笔收入就来自于剪辑，有小几万。

现在网上很多剪辑的课程，用心点几天就能学会，但是最重要的是实操。

前期可能收益不高，坚持10天半个月看看。

04.摄影

我很喜欢的一个博主，她就是利用下班时间自学的摄影。

她文章的每张配图都是她自己拍的，真的很好看。

于是前段时间我也开始学习摄影了，希望自己有天也能拍出那么好看的照片。

现在手机功能很强大，感兴趣的话可以先用手机拍，没必要特意花钱去买个相机哦。

二、生活篇

05.学做饭

女生一定要学会做饭。

在家这两年，我每天都是自己做晚饭的。

每当你学会一道新菜，你都能收获满满的成就感。

而且如果你有喜欢的人，好的厨艺一定是个加分项！

06.收拾房间

下班没事的时候就好好收拾一下房间吧。

把家里没用的东西都扔掉，比如几年没穿的衣服，袜子啥的。

我个人也不追求极致的断舍离生活，但是我会每天扫地，定期大扫除。

一个干净整洁的环境，真的会让你心情愉悦，心情好了，气色也就好啦。

07.布置书桌

从去年开始，我就改造过很多次我的书桌了，最近还特意想把整个书桌改造成粉色。

不要小瞧这几平米的地方，下班后好好花时间布置一下。

每天坐在一张氛围感满满的书桌面前，你的学习动力绝对蹭蹭蹭地往上升。

08.出去走走

虽然我一直建议女生多花时间提升自己。

但是如果你的工作是从早坐到晚的话，下班后可以多出去走走，逛逛超市啥的。

呼吸下新鲜空气的同时也能锻炼下身体，但是一个人的话要注意安全。

三、金钱篇

09.好好存钱

当今这个社会，女生保持经济独立真的太重要了！

好好存钱，是一个成年人保持体面最好的方式。

有足够的存款，你可以做任何你想做的事，遇到紧急情况还可以救急。

10.理财

常言道，你不理财，财不理你。

作为女生，我们一定要抽空学习一点理财知识，学会开源节流。

我身边有个女孩子，每个月工资虽然只有4-5000块钱，但是她会把自己赚的每一分钱花在刀刃上，也一直有理财的习惯。

去年在我们当地，用自己几年攒下来的钱买了一套90平的小窝。

11.记账

现在电子支付太便利了，不记账我们根本不知道自己每个月工资花哪了，莫名其妙就月光了。

因此我们可以每天下班，花几分钟打开手机账单，记录一下今天的开销。

坚持一两个星期，你会发现很多开销其实是没必要的。

我曾经连续记账了1个月，惊讶地发现那个月喝奶茶都喝了300多块。真是不算不知道，一算吓一跳！

12.找一个副业

女生如果想搞钱，最好的方法还是耐心去学一个技能，通过技能生钱。

比如写作投稿，做ppt，剪视频啥的，虽然时间会花的久一点，但是从长远来看，复利效应是加倍的。

不要用不会当做借口，不会可以学，一直用不会来当逃避的借口，最后一定只能去做最苦最累的体力活。

四、健康篇

13.跑步

下班没事的话去楼下跑几圈吧，戴着耳机边听歌边放空自己。

不要给自己限定一定要跑多少时间多少公里，累的话就停下来走一走。

做其他的运动也可以，重要的通过运动让自己长期保持一个健康向上的状态。

14.泡脚

我很喜欢泡脚，为此还专门买了个泡脚桶。

我也推荐所有女生下班后到家，能打个热水好好泡个脚。

一方面泡脚能让我们放松身心，另一方面，长期坚持，也可以帮助我们缓解痛经问题。

15.早睡

女生一定要早睡！

长期熬夜不仅会影响我们的皮肤，还会对我们身体的很多器官造成不可逆的伤害。

我就是吃了熬夜的亏，才25岁，就经常这里痛那里痛了。因此现在不论有多重要的事，我都会在12点前睡觉。

14.研究养生食谱

女生要学会自己照顾好自己，现在天冷了，可以多泡点红枣枸杞茶喝。

平时下班也可以去学习一些养生方面的知识。

做一个精致的猪猪女孩，从养生开始。另外再懒，也要多喝水！

五、气质篇

15.锻炼体态

一个人从10米外看你，一定是先看到你的体态，而不是你的脸。

长期含胸驼背不仅会影响一个人的气质，也会影响到健康。

锻炼体态最简单的方法，就是每天饭后靠墙站。

我原来的一个同事，每天午饭后都会靠墙站。

下班后也会去锻炼，看起来气场真的1米8，她和我说她只有155的时候我惊呆了。

16.坚持护肤

20+以上的女生就要养成护肤的习惯了，皮肤是一个女生的脸面，一定要好好保护呀！

因为我基本上很少出门，所以我推荐一个懒人护肤方法，就是坚持做好防晒和补水这两件事。

17.保持整洁

一个女生不漂亮没关系，但是一定要注意干净，讲究卫生，定期剪头发和清理指甲，出去吃饭逛街随身带一包纸巾，以备不时之需。

18.学习穿搭

大部分时候，我们第一次见到一个人，都是先从她的衣着来判断她是一个怎样的人的。

因此，如果你想给别人树立一个怎样的形象，首先就要从衣着上改变自己。

利用空余时间，不断地去学习研究，最终找到一个适合自己的穿搭风格，

六、社交篇

19.拒绝无效社交

以前我是一个两天一定会发一条动态的人，而现在我已经两年没有打开过朋友圈了。

因为某天我忽然发现，社交对于一个没有能力和价值的人毫无意义，只是浪费了更多提升自己的时间而已。

当你变得优秀了，人脉自然而然就有了。

20.加入优秀的圈子

“孟母三迁，近朱者赤，近墨者黑”，类似这样的典故大家也听了不少了。

可见一个环境的好坏对于一个人的成长有多么重要。

如果你身边都是优秀的人，你又会差到哪里去呢？

因此，想办法去认识一些比你优秀的人吧， 相信你会潜移默化地被他们改变。

21.和家人多打电话

我们总是理所当然地认为，有些人即便长期不联系，也会一直在自己身边。

直到结婚后，我才发现，即使是父母，长期不联系，关系也会变得陌生和尴尬。

22.学会好好说话

学习需要技巧，沟通也需要技巧。

《非暴力沟通》里说过，好好说话不是本能，而是一种能力。

想成为一个有魅力的女孩，要主动去学习和锻炼说话的能力，说话之前务必三思而后行，学会共情和尊重它人。

七、娱乐篇

23.看电影

我很喜欢看电影。一部好的电影，往往能直击我们的内心，在短短几个小时内给我们带来许多感悟。

如果说读书是为了提升自我的知识储备，那看电影就是为了感受我们的内心，让我们从一个个故事中找到人生问题的解决方法。

24.做手账

有一本书里曾说过：”生活里一定需要点仪式感，没有仪式感的生活，会活的灰头土脸,但仪式感过度，也会过犹不及”。

因此，每天花10分钟学习做手账吧。在小小的手账本上，用各色的画笔和贴纸记录下生活中的每一个闪光瞬间，让自己保持恰到好处的仪式感。

25.脱口秀

你最近一次发自内心的笑是什么时候？我是看脱口秀的时候。

每次看到，生活中的一个个梗和段子，被那些达人用犀利或搞笑的方式搬到荧幕上，并且能让人捧腹大笑和产生感触的时候，真的觉得很神奇。

常看脱口秀，你会慢慢发现，其实快乐有时候真的很简单。

26.拼图

做事没耐心，专注力不高的女孩子，可以买几副拼图回来拼拼。

拼图真的既解压又能提高我们专注力。

看着一个个碎片在我们的按压下，慢慢咬合在一起，最终变成一张完整的画面，真的非常治愈和有满足感。

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好了，希望简书的小伙伴们喜欢我的用心分享。

也希望我们都能越来越优秀，靠实力堵住悠悠众口。

我是小文,一个96年正在用心学习写作的萌新。专注分享读书、写作和个人成长干货。

周末愉快，今天是持续写作的第35 / 60天。