第15天
第3次上课
时间：2017年11月15日
上午9：00～9：50
上课内容
重点：方向一定要明确——致良知
致良知：致力于不虑而知的清醒状态。
通过不断练习体悟良知的状态，加长处于良知的状态的时间。
一，良知的作用
体验生命的本来状态，在生活中活出来。
用到日常生活中，用在每一件事情上，每时每刻体现良知的状态。良知适用于一切状态。
二，练习“知”
知道有念的那个知，知道一切的那个知，它本身没有任何内容。
不断地熟悉这个“知”，
不断地练习回到“知”上，
体悟“知”的本来状态，
不管念的内容，不分析，不评判，处在“知”的状态就了。
不管有念无念，念多念少，都是内容，只管“知道有念就行”。对念头不需要有任何作为，念头会自行消失，不要改变，只是知道就行。
三，解惑
拍打后感觉累是因为用心用力，太过于求好求效果造成的。
拍打时不要用“心”，只是处于良知的状态。不用考虑拍打之后的效果，无心而拍，只是清清明明的拍。
身体会自动地适应各种状态。拍打起作用是因为生物场的能量和谐。用自身和谐的场影响对方不和谐的场，拍打时要保持良知的状态。
今日练习记录
一次，晚上九点开始，练习半个小时。
静默，观念头。
知道有念，知道无念，知道有念就行。
生活实践
1. 早上跺脚半个小时。
2. 朋友打电话来，她今天很烦恼，工作团队大家商量事情老进行不下去。自己也没什么做错的，身边有个人还莫名其妙地跟她生气，还冲她发火发脾气。她自己觉得没有说错什么话，也同意对方的意见，想不通怎么这么对待自己。陪着朋友一起交流了很长时间，一起梳理了她自己的情绪，她自己都没有觉察这些日子来压力带给她很大的焦虑。这种焦虑让她带着情绪去看周围的人事物。虽然和对方言语上没有起冲突，甚至什么话也没说，但在心里还是评判了责怪对方。另外自己也不了解对方当时的状态，也没站在对方的立场上共情一下。通过一番交流，朋友觉得轻松了许多。
（又及：第二天朋友说碰到那个人，觉得那人一点问题都没有，一切都挺好的。）
反思：于事无心，于心无事，自在天真。
