20171021    周六   晴  21度

13/30/1  总No.13

❤今天我有一个意愿，在清晰中行动，在行动中清晰。

三只青蛙

1.早晚费登静心+瑜伽三式动作30分钟 ，诵读心经、道德经（十章）、祈祷文  √（早上没来得及，改成中午做了）

2.上午陪家人去医院，接送孩子兴趣班  √

3. 打扫卫生  √

关键词

1.带家人去医院  √

2.早晚运动+费登静心≥30分 +诵读（2个）√

4.今天接送孩子兴趣班三个  √

5.泡脚，关照脚，擦脚，爱的语言√（9：30开烫，1个）

6.每天抱抱 

7.记得吃药  √

8.11点前睡觉  （12点多睡）

9.听语音分享√，回应，并在六六群打卡（没打卡）

❤今日提高

1做了很多家务，又重新找到了好的工具来拖地，把家地板打扫得干净，很舒服。

2.早上静心没来得及做，中午回家后，继续做完！不纠结！

❤今日感悟

1. 周六孩子回来，感觉自己就有点放松了，更多是围绕家人和家里。接纳自己，也需要时间和家人团聚。今天晚上姐妹三大家人一起聚了晚餐。

2.j晚上的关注点还是过多关注到孩子身上，而没有合适的方式来表达自己，需要提升自己，多创双赢状态。

3.没有及时写，感受确实会有些遗落。需要强化及时！

❤今日感恩

1.感恩大姐烧了丰盛的晚餐！三家聚一起，很开心！

2.感恩早上因去医院，有机会和二姐、小雨一起在外用早餐！

3.感恩姐姐凌晨还给我发她开读书会的心得！

4.感恩红龙晚上请假回家来看我和孩子！并帮我铺好买来的泡沫垫，方便我做静心运动，保暖又舒适！