1.自我管理--发现自己有时候跟别人沟通也好或者说做事情也好，容易陷入到一种悲观的思维模式当中，容易把假设当成真实的世界。就比如别人想干某事，而我就默认这是更改不了的事实，如果我跟她的想法非常不一致，冲突特别大，我还会对她怀有怨恨情绪，导致人际关系有问题，这就是不愿意沟通的情况，默认现状无法改变。
这就是假设方面出现了问题，假定外部环境无法改变，可是现状真的是这样子的么，又不是天灾人祸，无法改变的事情，是跟人打交道，人的想法是有弹性的，是可交流的，是可理解的，是可以改变的。这说明我的思维方式出现了问题，在面临一些冲突的时候首先想到的是对抗，预先把别人放在了对立面，结果也如我所愿，预先把别人当成了坏人，只考虑自己，不考虑别人的人。如果进一步深究的话这也只能说明当时我是没有换位思考的，只是站在自己的角度考虑别人，没有考虑到别人的感受，没有想到别人为什么要这么做，是不是可以协调下，毕竟来说有的事情都是可以有商有量的，而我之前的应激反应太刻板，是自己把自己逼到牛角尖里啦。思维模式害人不浅，或许我却的就是设身处地为别人考虑吧，尊重别人的权利。
这也是自身悲观情绪的一个来源，说明对自己处理这方面事情的能力还是不够自信，如果处理的多了积累的经验多了也许自动就知道怎么处理了，对自己没有信心，好吧，一切总归都要逐步好起来的，意识到了就是进步，加油，以后尽量积极思考，正向思考，不要害怕暴露自己的不足，有不足的地方才是自己进步的空间，才能够走的更远。
2.读书学习--《金字塔原理》（8.30-12.30 四五六章 14.30-17.30 七八章）
3.运动健身-keep 30分钟k4
4.休闲娱乐--练歌
