今天我们的Maggie 老师给我们布置了一项特殊的作业，写出每天自己说的否定句。不写不知道一写我被自己的情绪惊讶到了。我意识到自我肯定接受包容爱自己爱别人我还有待提高，我会努力的～
今天早上我们小的闹人，我就看着他让他闹，然后我们僵持了将近五分钟左右，孩子不闹了，在孩子闹人前他的所有举动我觉察到了，然后在内心深处我告诉自己，这是个觉察自己情绪的好机会，然后我就顺从自己的心去走，孩子闹其实我很烦很生气，我问自己为什么烦，生气。原因是孩子不听我的话，不按我的意思想法来，然后我告诉自己，我要学会接受学会包容别人的想法，不能让自己被卡住，不能再自己给自己挖坑，我要从情绪的坑里跳出来然后我就静静的和自己的情绪在一起，孩子闹我在看，我不发任何语言，因为我知道自己一发出语言就会伤害人，所以早上的镜子练习我觉察到自己的情绪并且接受了情绪
可下午和晚上，我忘记了觉察情绪，因为昨晚睡前我给自己定的小目标就是每天觉察一个情绪，下午我放松了警惕或者是有点懒散，结果在刚才写否定句时我很后悔自责，自责自己说了恶毒的话，我会努力的，会给自己一个交代不辜负Maggie 老师，还有我的老公，孩子和自己，我爱自己，今天我学着尝试着接受自己接受别人肯定自己肯定别人，包容理解尊重自己和他人。
