自律帮的一百天,是成长的一百天,感谢自律帮12班的12位小伙伴,特别要感谢班长Vicky,在我几次都快要掉队的时候又把我拉回了队伍里,最终完成了这一百天的学习。
参与到自律帮应该从纪元老师的书开始说起。
在没参加到组织之前,《哪有没时间这回事儿》这本书已经在我床头放了将近一年的时间,很想自律,很想把自己从乱糟糟的生活中解救出来,但,终是徒劳,书是放在那里了,可也依然是无所适从。
偶然的契机了解到自律星的活动,在看了纪元老师关于什么是自律,什么是自由的讲解之后,决定参与这次活动,作为自己2016年的重要收关。
开始之初,对很多不以为然,通过纪元老师由浅人深讲解,对学习的感觉渐入佳境,下面我就谈谈我的几点收获:
一、什么是自由?纪元老师给出的解释是:身体健康,心智成熟,为所欲为,不劳而获。这不正是我们追求的自由在生活中的表现吗?那我们想要获得以上的结果,我们该从哪里开始做起呢?纪元老师给了我们理论及实践的方法。
二、如何获得自由?纪元老师告诉我们要回归本质,去思考我们到底要的是什么?只有清楚自己要什么,才能在行为和行动上获得相对的自由,努力去做自己想要的。那在前进的过程中,我们要不断修正我们的行动,行成于思而毁于随,反思是一种能力,能促进我们的成长和进步。为了变得更好,我们要尝试着去改变,去塑造新的更好的行为,从降低行为的门槛开始,一步一步的去行动。保持积极的状态,主动去创造自己的未来。人生是一场旅行,如果追求的东西是金钱、名望、和权力,我们就已经深陷物欲的漩涡,离自由越来越远了。
三、使自律者自由;通过一百天的学习,通过理论及方法的结合,我已经基本掌握了通过自律到达到自由的方法:首先,运用随手记,随时记录自己的想法和想做的事情,在空闲的时间随时查看并去完成它;其次,划分时间段,在最高效的时间里处理高强度的工作,在低效率的时候处理简单的事情,合理适度的安排时间,提高效率;最后,通过外部的行为的调整达到心理的调示,从而引发各方面的改变,如从改变饮食开始改变身体,从保持微笑开始调节心情,从调整睡眠时间开始改善状态,从早起开始改变精气神;好的行为开始,结果自然产生。
过去的一点一滴串联起来,成就了现在的你;现在的一分一秒,会成就未来的我;想成为什么样的人,然后为了这个目标脚踏实地的努力,不盲从,不冒进,你所想得到的你终将得到!