盘点含钙量比牛奶还丰富的蔬菜

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小油菜（含钙量108mｇ/100ｇ）

大小不一、有粗有细

维生素Ｃ、叶酸也超级丰富

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毛豆（钙含量135g/100g）

黄豆的年轻时期

蛋白质堪比鸡蛋

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荠菜（钙含量294 mｇ/100g）

钙含量是牛奶的3倍

胡萝卜素很丰富

和猪肉是一对好搭档

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