第六周总结

本周作业：

1.按照PNAS用1todos将90天目标转化为项目，并写出下一步。

2.练习易效能PNAS项目工作法表。

3.一周践行收获写简书。

一、按照PNAS用1todos将90天目标转化为项目，并写出下一步。

我用PNAS方法，在清单系统把90天的3个践行目标转化为一个项目管理，并且写出每个目标对应的下一步行动。

二、练习易效能PNAS项目工作法表

这周尝试用PNAS项目工作法的表格，其实用起来没有想象中难，一直觉得很难下手。烂开始，好进展，好结果。只要熟练用起来，一定可以帮助我完成更多的项目目标。

三、一周践行收获写简书

❤️1.效能：

【作业】完成每天打卡作业，不过打卡时间不稳定，有几次在下午完成。努力把打卡都放在上午完成，不要拖拉。

【晨间日记】再次优化晨间日记模板。不过记录还不够详细，记录得比较慢，继续摸索记录的高效方法。

【工具】了解印象笔记的很多功能，例如收藏保存微信文章，导入微信视频，图片等。希望利用工工具，更好管理我的生活，学习和工作。

❤️2.健康：

【早睡早起】早睡有进步，早起还要继续加油

【运动】运动次数比较少，天气冷运动变懒了，没有做瑜伽

【冥想】几乎每天都有冥想，开始享受冥想的感觉。

❤️3.家庭

【每天感恩】每天打卡感恩练习，特别感恩家人们对我的帮助和支持，最近年底工作比较忙，家人帮忙带娃分担。

【家庭关系】这周和老公夫妻感情还不错，老公提出2人约会吃饭，自己整理家庭的行为也得到老公赞美。学会忍耐，尽量少争吵。亲子关系一般，因为宝宝不睡觉骂了孩子，亲子沟通方式有待改善。

❤️4.工作

【番茄工作法】这周专注践行也不够好，继续加油，继续用一事专注表。

【A4纸工作法】还没有坚持用起来，要加强熟练用起来，然后转化到清单系统使用。

【PANS项目工作法】这周开始用，发现也不难，希望可以熟练用起来，提高效率。

❤️5.学习

【时间管理】整理复习每周锦囊班会的图片，复习线下课资料，听100讲，看叶老师视频号，易效能公众号的文章，学习作业系统其它同学的践行作业等。

【育儿】这周陪伴孩子比上周有进步，有偶尔读绘本。不过育儿方法还欠缺，之前参加育儿训练营学习的育儿知识好像忘记了，对孩子发脾气和吼叫孩子做得不够好，婉逐步改进，要重新学习训练营的知识，看回之前的作业。

【中医】每天看日历学习中医知识，积少成多。抽空看微信育儿专家文章，不过没有系统学习报名的中医课程，下周要执行，不能买了课程不学。

【整理】参加整理训练营100天打卡，这周整理了办公桌，电脑桌面，家里衣柜，鞋柜，用收纳箱整理衣服，这周整理成效比较大。

❤️6.社交：每周链接2位朋友，这周做到了。把易效能推荐分享给自己的闺蜜好友，希望她们也能收益。送礼物给别人，还不如赠送课程来得实在。

❤️7.休闲：用上了一个蓝牙耳机，发现不错，偶尔听书，听歌更加方便。发现在上下班上，听书，或者自己唱歌，和自己心里对话，也是一种很好的放松方式。

❤️8.财富：报名了一个理财课程，打算学习一些基础理财知识。