1.今天我过的快乐吗？（如果没有，原因是什么？）
快乐而充实的一天。
2.今天我学到了什么？（如果没有，原因是什么？）
《认知觉醒》在生活中有很多事不得不做，有时特让人感觉无奈且又必需，完全找不到乐趣，这时得学会动机转移，如阅读当成是和智者聊天、洗衣服当成是活动手指，念头一动事情变得更有意义且具象化。
做事得为自己而做，才能找到更多乐趣。就如写作只为自己的所思所想而做，而不能为了流量、稿酬迎合平台的需求去做，那就失去意义。
3.今天我创造了什么？（如果没有，原因是什么？）
继续每日规划表，虽然有点被计划追着跑，但会让自己知道下一件事要做什么，看着视频也会主动停下来去做接下来的事，更充实。
4.今天我感恩什么？（如果没有，原因是什么？）
感恩自己完成任务，优秀如我。
感恩自己不舒服坚持上尤克里里课，又是烧脑一晚。
5.今天我做错了什么？（如果没有，那我做对了什么？以后如何发扬？）
没有，随时随地都能培养耐心且稳定情绪，
