晚，冥想10分钟。时间似乎加快了脚步，感觉很快就完成了。过程之中有杂念飘过，由得它来，由得它走，顺其自然，不执拗于自己做得不够好，只要有进步。因今天的作业，促成我重新启动冥想习惯。每天只要集中的10分钟，长期坚持下去，会给自己带来巨大的改变。
其实冥想，我一直有应用。但不是正式的形式。比如，感到焦虑，紧张，疲惫时，我都会尽量停下来，闭眼冥想一小会儿。记得前段时间，换工作需要到广州总行面试，前一晚因为家里的事情凌晨一点多才睡，第二天六点就要出发去广州，劳累加焦虑让我身心疲惫。于是在车上我一直冥想，后来面试的状态很好。类似的事情还有很多。冥想教会我呼吸，放松安详的感觉让我充满力量。
很庆幸遇到自控力Lab。运动，冥想，读写，都是自己的，并且伴随一生。
