『每日探索自我』完美

1.人生怎么会有了不完美？

答：因为每个人对外界所起的执着和分别心不同，所呈现的世界也不同，也就有了完美和不完美的区别。

2.圆满的人生包括完美的和不完美的？

答：完美和不完美是每个人内心所执，接纳和关注就好。

3.一切的存在都是完美的？

答：是否完美，每个人的定义不同。

参与每日探索自我第1天

『每日探索自我』突破限制

1.很多限制都是自我设限，同意吗？

答：非常同意。

2.你是如何突破限制的？

答：在被限制的框框里有时会烦躁，但转念一想，去思考那些限制到底带给自己什么好处？如果在其中能够受益的那就与限制同在，做好朋友。

3.当突破限制后是什么感觉？

答：突破后做事时内心特别喜悦。

参与每日探索自我第2天

『每日探索自我』直面恐惧

1.越逃避恐惧，自己越没有力量，认同吗？

答：认同。当你逃避恐惧时觉得那一刻好像放下了，但当恐惧再次面临时你会比上次的加倍，只有勇敢面对它才能化解。

2.你是怎么直面恐惧的？

答：你恐惧的事情其实都是未知的，也是说还没有发生，既然还没有发生那你恐惧什么呢？恐惧本身给你带来好处还是坏处？多思考这些问题，恐惧也就走了。

3.直面恐惧后收获了什么？

答：收获了坦然和舒畅。

参与每日探索自我第3天

『每日探索自我』真实的自己

1.你活的是真实的自己吗？

答：我觉得我不是。

2.你知道会承接家族系统里的人的能量吗？

答：知道，原生家庭带给我的影响很大，无论是正向或负向的。

3.划清能量界限后你是什么感觉？

答：没有想过划清，似乎也不可能划得清。

参与每日探索自我4天。

『每日探索自我』父母关系

1.你们知道所有的关系互动模式都是和父母关系互动的延续吗？

答：知道，透过互动中的所有关系都带有和父母关系的影子。

2.你是如何重塑和父母关系的互动模式？

答：无条件接纳和关注他们，让他们做他们本来的样子（这点还在学习中）

3.活出自己的生命状态来？

答：接纳每一个当下。

参与每日探索自我第5天。

『每日探索自我』释放

1.你知道情绪需要被释放吗？

答：以前不知道，现在知道了。

2.你是如何释放的？

答：情绪来的时候转换角度，或默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

3.释放转化后是什么感觉？

答：内心平静很多。

参与每日探索自我第6天。

『每日探索自我』感恩

1.感恩有时是成长解脱出来之后对伤害过自己的人和事？

答：感恩包括很多方面，例如对天地万物、对父母、亲人、朋友、对陌生人等等。也包括对自己。

2.真正的感恩是从内在先感动自己的？

答：先感动自己的感恩是最愉悦的，另一方面也可以先从习惯开始。

3.真正的感恩是与宇宙合一的？

答：是的。

参与每日探索自我第7天。

『每日探索自我』父亲

1.你对父亲是尊重仰慕还是什么？

答：有时尊重，有时仰慕，情绪比较复杂。

2.你知道与父亲的关系会影响夫妻和事业吗？

答：我不知道会影响夫妻关系，在事业上我父亲从来没有支持过，总是否定。

3.当对父亲是满满的爱时是什么生命状态？

答：合二为一。

参与每日探索自我第8天。

『每日探索自我』夫妻关系

1.另一半是你的镜子认同吗？

答：认同。

2.接纳爱人就是接纳自己，认同吗？

答：认同。

3.夫妻关系直接影响孩子的状态？

答：非常认同，夫妻之间无论是怎样的氛围，孩子都能敏感觉察，只是孩子小的时候还不会表达。

参与每日探索自我第9天。

『每日探索自我』孩子

1.孩子与我们互动模式是我们与父母的互动模式？

答：是的，原生家庭的模式。

2.不能接纳孩子的一些事是不能接纳自己？

答：是的。

3.孩子的大部分问题都能在父母身上找到原因？

答：非常同意，孩子是父母的镜子，孩子有问题首先是父母要改善。

参与每日探索自我第10天。

『每日探索自我』【自我价值】

1.你需要去外边来证明自我的价值吗？

答：一部分需要。

2，你是.如何找回自我的价值？

答：用心的付出，例如服务社会，就是所说的义工，还有陪伴家人，亲戚朋友。

3.自己认可自己后，内心是什么感觉？

答：是愉悦的。

参与每日探索自我第11天。

『每日探索自我』【女性能量】

1.每个人身体里都有阴阳，男性能量和女性能量认同吗？

答：认同。

2.不同的境遇需要不同的能量显现？

答：是的，目前我做不到。

3.你能在合适的情景下应用最适合的能量吗？

答：基本上不能应用。

参与每日探索自我第12天。

『每日探索自我』【挖掘潜能】

1.每个人都是本性具足的，认同吗？

答：认同。

2.挖掘出你达成目标需要的潜能？

答：提升觉察觉知能力，多肯定自己，信念坚定。

3.如何在事中活出来这些潜能？

答：做事时专注于一件事情，耐心，坚定，不断学习。

参与每日探索自我第13天。

『每日探索自我』【行动起来】

1.真实的体验才是自己的，你认同吗？

答：认同。无论别人说得多么精彩还不如自己去体验来得真实。

2.去经验，去做，去行动之后什么感觉？

答：无论成败，无论做得满意与否，去行动才少些遗憾。

3.在行动中拿回所有的力量！

答：拿回一些，也没感觉到所有的力量。

参与每日探索自我第14天。

『每日探索自我』 扩展自己

1.人是无限的，你什么都可以体验，认同吗？

答：不完全认同。有些事情还是有局限性的。

2.去体验你从来没尝试过的，分享你的感受？

答：很放松和愉悦。在体验中成长。

3.在体验中看到自己原来无所不能后什么触动？

答：我没有感觉到无所不能。

参与每日探索自我第15天。

『每日探索自我』 静心冥想

1.每天给自己独处的时间吗？

答：几乎没有。总是感觉琐事太多。

2.你用什么方式静心冥想？

答：有时会数呼吸，有时用零极限...

3.静心冥想给你的生命状态怎样的提升？

答：内心会平静一些。

参与每日探索自我第16天。

『每日探索自我』 金钱关系

1.想起金钱你想到什么，什么感觉？

答：生活会更富裕，可以提升生活质量，还可以帮助别人。

2.你知道与金钱的关系与家族能量有关吗？

答：知道。

3.内心丰盛富足外在财富丰盈的感受分享下？

答：基本上没有体验过。

参与每日探索自我第17天。

『每日探索自我』 系统三大法则

1.你知道系统的三大法则是什么吗？

答：之前匡老师在群里分享过的。忘了。

2.你做到整体、序位、平衡了吗？

答：没有体验过。

3.当我们做到了是什么感受，分享下？

答：我想对发生在自己身上的很多事情都会比较明晰吧。至于感受，没有体验过。

参与每日探索自我第18天。

『每日探索自我』一切如是

1.你怎么理解一切如是的意思？

答：就是一切的事物都是她本来的样子，没有外界的侵入。

2.你没有尊重一切如是是什么感觉？

答：纠结，痛苦。

3.当尊重一切如是时是什么感觉？

答：温柔，喜悦。

参与每日探索自我第19天。

『每日探索自我』自我探索

1.自我深入的探索就是向内看自己？

答：是的。向内观自己，提升觉知觉察能力，更好地和自己深入链接。

2.在自己的内在把转化成为滋养自己的能量？

答：是的。只有自己的能量提升了，才能好好滋养自己，外在的能量是一种助缘，能否成长还是要靠自己。

3.每个人都是自己的身心灵导师？

答：是的。无论学习了多少课程，要改变自己首先是自己愿意去行动。当然，外界的帮助是必不可少的。

参与每日探索自我第20天。

『每日探索自我』 就在这里

1.想象一下什么都不做是什么感觉？

答：刚开始时感觉很舒服，过后就是紧迫感，罪恶感。

2.我们一直想要更好，朝着目标努力？

答：是的，但努力后并不一定能收获更好，如果不努力连好或坏都没有机会尝试。

3.其实我们就在这里，哪里也不需要去？

答：心在那里，人就在那里。

参与每日探索自我第21天。

『每日探索自我』 界限清晰

1.每个人都有自己的界限？

答：是的。每个人因为习得而呈现出不同的界限。

2.守住自己的界限，不被侵犯的感觉是什么？

答：被尊重了接纳了的感觉。

3.尊重他人的界限的感觉是什么？

答：开心，慈悲，自由。

参与每日探索自我第22天。

『每日探索自我』 融化自己

1.从内在发出来的才是真正的？比如感恩，慈悲，爱，温柔，力量，智慧等等。

答：对，从内心如实发出来才使自己拥有温柔和力量。

2.最先受益的一定是自己，因为从内在发出来时最先滋养的是自己的细胞，记忆，感受等等？

答：滋养了自己才能有力量滋养到周围的人。

3.你都体会到了哪些从内在发出来的？

答：真实，温柔，平和。但还没有完全做到。

参与每日探索自我第23天。

『每日探索自我』 自我满足

1.大部分情绪是不被满足不被懂得，认可吗？

答：认可。当不被满足时会生起失望，失落或者愤怒。

2.你深度探索自己的真实需求吗，并自我满足过吗？

答：好像没深度探索过自己的真实需求，每天该干嘛还是要干嘛的。

3.当你被满足之后是什么感觉？

答：也有被满足过，开心，感恩。

参与每日探索自我第24天。

『每日探索自我』 坚持

1.持续的坚持做一件事，你会发现可以同行人越来越少？

答：有些团队会越来越少人，也有一些是不断壮大。

2.探索过为什么坚持不下去吗？

答：有，各方面的原因。

3.当坚持到一定的时间后再回顾你发现了什么？

答：成长了。

参与每日探索自我第25天。

『每日探索自我』复盘

1.探索自我之后有没有复盘呢？就是发现了自己的状态是否去调整转化了？

答：平时不知道是抽不出时间进行内在探索，还是借所谓的忙碌而逃避，当深入了解当下的状态，会去调整转化。

2.没有复盘是什么原因探索过吗？

答：有的，有时有复盘有时没有，会问自己原因。

3.发现、调整、转化这个过程和结果带给你怎么样的力量和智慧？

答：更了解自己，知道有些地方如何做出改善。

参与每日探索自我第26天。

『每日探索自我』能量归还

1.你知道很多时候你莫名的情绪能量不是自己的吗？

答：知道一些。

2.我们会承接家族里某位祖先的能量你知道吗？

答：这个真不知道。

3.把属于他人的能量归还，做真正的自己是什么感觉？

答：好像没归还过。

参与每日探索自我第27天。

『每日探索自我』疾病

1.你知道疾病不单纯的是生理的，还有很多可能是需要被看到的人或事？

答：知道。更多的是需要看到自己。

2.你探索过疾病背后的真正要表达的吗？

答：探索过。

3.当疾病背后的能量被看到后是什么感觉？

答：不再对疾病对抗，越对抗越损耗内能。坦然、舒心的感觉。

参与每日探索自我第28天。

『每日探索自我』 痛苦

1.痛苦是宇宙的恩典，透过痛苦看到背后未完成事件？

答：是的，每个痛苦都不是白来的，它一定是自己过去未完成的事件的一个呈现。

2.探索痛苦背后的事件和动力吗？

答：探索过。

3.每一次的探索都是拿回力量的过程，体会到了吗？

答：有时能体会到，有时候探索不出什么，就先让痛苦在那里。

参与每日探索自我第29天。

『每日探索自我』 敞开自己

1.敞开自己允许能量的进进出出你是什么感觉？

答：全然的接纳正或负的能量，心胸开阔了。

2.自己做到来什么就接受什么，而自己如如不动？

答：目前还没完全做到，继续学习中。

3.稳定住中心能量，安住在那里，做个关照者，你什么感觉？

答：有时候稳不住，就不能安住在那里了。稳住的时候可以安定一些。

参与每日探索自我第30天。

『每日探索自我』夫妻情感的 输出与得到

1.你在婚姻或情感里输出的是什么？比如匮乏，抱怨，指责，爱，付出，关心，满足他人，关注他人等等。

答：匮乏，爱，付出，关心，满足他人，关注他人。

2.你在婚姻情感里得到的是什么？关心，关爱，尊重，指责，挑剔等等

答：尊重。

3.爱人是镜子，互为表里，认同吗？

答：认同。

参与每日探索自我第31天。

『每日探索自我』自然之道

1.花开花谢，白天黑夜，都是自然之道，除了顺应还能做什么？

答：都是自然规律，与之对抗就是违背自然之道，活在当下。

2.生命中到来的，失去的，除了调整我们的心态来面对还能做什么？

答：有得必有失，互为一体。我们还能做更多有意义的事。

3.顺应自然之道，让大自然学习道的运行？

答：大自然自有它的运行之道，顺应就好。

参与每日探索自我第32天。

『每日探索自我』支撑

1.感觉一下，你有支撑力吗？

答：有时有，有时无。

2.知道支撑力来自于哪里吗？

答：自身的力量。

3.踏实的踩在大地上什么感觉？

答：放松，安心。

参与每日探索自我第33天。

『每日探索自我』活出什么来了？

1.你想活出的是怎么样的自己？

答：自信，安定，泰然自若，内心富足丰盈。

2.你现在活的是怎么样的自己？

答：目标明确，有了自信。

3.活出自己真正想要的感觉是什么感觉？

答：喜悦，感恩。

参与每日探索自我第34天。

『每日探索自我』舒服

1.你活的舒服吗？

答：还算满意。

2.你关注自己的感受吗？

答：关注。

3.与感受在一起的感觉是什么？

答：有时可以舒缓一些不好的感觉，能与感受好好共处时还是会找到亮点，很愉悦。

参与每日探索自我第35天。

『每日探索自我』把光注入到黑暗里

1.感受到身体里有堵的地方吗？有感觉那里是黑暗的吗？

答：有时感觉堵，但没有细想那里有没有黑暗，就是堵的时候不舒服。

2.用冥想把光带到堵的地方，带到黑暗的地方？

答：没有尝试过。

3.感受着身体所有的地方都是明亮的，通畅的感觉？

答：还没体验过。

参与每日探索自我第36天。

『每日探索自我』差异空间

1.不同的空间感受不一样？比如家里，公司，大自然，等等。

答：是的。

2.调整自己所处的空间，在同一空间进入不同的感受里？

答：没有怎么调整，自然而然的，如果某个空间让自己感到不舒服才想到要调整。

3.分享一下不同的空间的感受？

答：在家里是安全的，放松的，有爱的；公司里感到有压力；大自然里感到放松，愉快的。

参与每日探索自我第37天。

『每日探索自我』谁需要？

1.当你去做一件事时看看是谁的需要？

答：首先看看自己是否有需要。如果别人急需还是会先考虑一下。

2.探索一下为什么而做？

答：了解自己是否值得去做，对自己的成长或正向的方面是否有益处。

3.明确自己做事的初心，或者调整一下做事的目的？

答：明确初心，不轻易调整目的。

参与每日探索自我第38天。

『每日探索自我』我值得拥有

1.进入到极其美妙的状态里，感觉到什么？

答：极其美妙的状态没有进入过，美妙的是有的，感到轻松，愉快，幸福，感恩。

2.享受着，告诉它们我值得拥有？

答：我值得拥有美妙的美好的状态，并享受那个当下。

3.与美好的感觉融为一体，我就是它？

答：美好的感觉我爱你。

参与每日探索自我第39天。

『每日探索自我』你内心小孩几岁了？

1.内心小孩决定于自己应对世界的模式？

答：内在小孩决定自己看待世界的模式，因为自我不是小孩，即使内在小孩看待事情时会幼稚，会小气，处理事情会不成熟，但自我应对世界的方式还是和内在小孩不一样。

2.看到自己内在的小孩几岁了？问问她？

答：有时候小学阶段，有时候中年阶段。

3.陪着她长大，直到来到你想要的年龄阶段的状态？

答：是内在小孩陪伴我长大，以前没有好好呵护他，往后的日子里我们好好相处，并幸福的快乐的一起长大。

参与每日探索自我第40天。

『每日探索自我』交流时关注对方的感受了吗？

1.交流时在自己的情绪里发泄着，还是关心自己真正的需求？

答：以前总是发泄着自己的情绪感受，忽略了自身需求。现在更多的是探索自己的内心需求或不足之处，及时调整。

2.能抽离出来体会对方的感受吗？

答：有时可以抽离出来。

3.内心和平时交流能看到自己看到对方？

答：这个目前还没有完全做得到。

参与每日探索自我第41天。

『每日探索自我』绽放自我

1.怎么理解绽放自我？

答：完全的敞开自己，接纳的，包容的，有爱的，自信的，自由的。

2.你在什么时候体会过这样的感受？

答：做爱与陪伴服务时会有过。

3.让自己完全绽放需要怎么做？

答：敞开自己，信任自己和别人……

参与每日探索自我第42天。

『每日探索自我』 真实的表达自己

1.怎么样才是真实的自己？

答：做自己想做的事，不畏首畏尾；敞开胸怀；完全信任。

2.你表达的是真实的自己还是那个情绪的自己？

答：有时是真实的自己，很少是情绪的自己，还有一个是介于两者之间的自己。

3.寻找到最真实的自己，活出来？

答：还在努力中……

参与每日探索自我第43天。

  『每日探索自我』 感恩的世界

1.你感恩时是因为什么？

答：因为自己看某人事物时内心喜悦，温柔，有爱的。

2.你的感恩是先滋养自己了吗？

答：是的。

3.活在真正的感恩里世界是什么样子？

答：美好的，喜悦的，温柔的，敞开的。

参与每日探索自我第44天。

  『每日探索自我』 把每一个感悟落地

1.学习是为了让激活自己内在的智慧出来？

答：不单纯是这个途径。

2.让自己真正体悟到生命的真相？

答：还没到这一步。

3.把体悟的落实到生活中？

答：愿可以做得到！

参与每日探索自我第45天。

『每日探索自我』拒绝与自己内在

1.当拒绝了外在的一部分，内在一部分也被排除了？

答：感觉是的，拒绝了外在一部分，内在的一部分不会同等被排除，但多少还是会被排除了一点。

2.排除的越多内在空间越小？

答：及时觉察内在空间不会越小

3.越接纳内在空间越大，完全接纳与宇宙合一？

答：越接纳内在是空间越大，但是不是完全接纳就与宇宙合一，暂时还没到这个深度。

参与每日探索自我第46天。

『每日练习』 把光注入进来

1.导引一道光进入身体里的感受？？

答：面朝阳光，阳光从额头开始慢慢到达内心，一开始感到刺眼，后感到温暖，同时照见了过往的悲伤，那一刻把悲伤释放出来，轻松了一点。

2.感受光照耀自己的过往的感觉？

答：轻松一些，但因无法专注太长时间而没有到达内心深处。

3.感受着光照耀着家族的感觉？

答：还没有体验过。

参与每日练习第47天。

真实的体验才是自己的。

『每日练习』 发送爱

1.把爱给予自己最爱的人。

分享感受：施比受更快乐。如果是给予对方需要的东西更快乐。

2.把爱给予陌生人不认识的人。

分享感受：也是快乐的。

3.把爱给予你最恨的人。

分享感受：还是快乐。

参与每日练习第48天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』 觉察模式

1.觉察一下那些模式是重复的？反应模式，生活模式，应对模式，情绪模式…

分享感受：在没有觉察前所有模式都有重复过，觉察后会有所调整，但若要更好的成长须时刻保持觉察觉知。

2.这些模式带给你的感受？

分享感受：自责，愧疚，调整后会平静，舒服。

3.看看家族里有谁跟这个模式一样？

分享感受：我受我父亲的影响最大。

参与每日练习第49天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』 换个视角

1.当你觉得不如意的时候，换个视角再看看？

分享感受：换个角度会感觉人都没有容易之说，每一件事每个人的看法观点都不一样，包括好与不好的事物。然后心情舒畅了，同理心。

2.我们只沉浸在一种感觉里，其他的忽视了，换一下试试？

分享感受：每一件事所引发的情绪都不一样，换个思维模式会有不一样的感受。

3.生命中有更多无限的可能，多多体会一下？

分享感受：是的。打开心门，体会生命的无限可能。

参与每日练习第50天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

  『每日练习』柔软自己的不舒服

1.当自己冷漠的对待他人时是把自己置身冷漠中了，感受一下。

分享感受：对别人冷漠其实也是没有关注到自己的内在感受，对自己也是冷漠的。会感到孤独，忧伤，没有温暖。

2.温暖自己的冷漠，用自己的方式？

分享感受：当意识到自己的感受时调整自己，首先要自己温暖了自己。

3.如果你没有冷漠，就试别的情绪，比如愤怒，指责，抱怨，不满足等等？

分享感受：所有的负面情绪都是在耗内在能量，会更愤怒，指责，抱怨等等。

参与每日练习第51天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』 停下来

1.什么都不想，什么都不做，停下来是什么感觉？

分享感受：什么都不想似乎很难，停下来开始时会感觉自由舒服，但时间长了就会感到在浪费时间了，烦躁，慵懒。

2.回到起点（出生时）审视你走过的感受之路？

分享感受：从记事起，天真，幸福，开心，压抑，痛苦。

3.需要继续还是换一条感受之路？

分享感受：不断的调整，没有定式。

参与每日练习第52天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』 看看心里有什么？

1.你向外边求的和跟别人要求的是什么？

分享感受：在外求认可和被理解；别人要求我乖乖的待在家里。感受是：感到不被理解而有点儿难过。

2.你说他人没有的东西是什么？

分享感受：是同理心和倾听别人的心。

3.看看自己的内在有吗？

分享感受：在同理心方面还得多多学习，倾听别人一直都有在这方面锻炼自己。

参与每日练习第53天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

  『每日练习』 评判

1.当你被评判时你说：对对对，我就是这样。

分享感受：感觉被理解了，心里开心。

2.当你评判他人时说：允许他是那个样子。

分享感受：“允许他是那个样子”通常是评判别人后不得不接受的说话，这个还需要好好学习三不技术。

3.当你评判自己时，告诉自己：我就是这个样子，我允许我这样。

分享感受：当有些负面情绪不能和自己和解时尝试的自我接纳的方式。对自己首先学习好三不，先接纳自己的不完美。

参与每日练习第54天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

  『每日练习』 镜子

1.当看到外在有不舒服的地方说：是我内在有的？

分享感受：你所看到的外在世界都是自己的一面镜子，无论是正向或负向。

2.当看他人不好的行为时说：我也有这样的行为，只是不是他这样表达出来。

分享感受：过去所种下的不好的种子，以后会以不同的人或不同的表现方式爆发出来。

参与每日练习第55天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』 未知的自己

1.每天都试着发现未知的自己。

分享感受：感觉很新鲜，很有趣，很期待发现不一样的自己。

2.用惊奇的心迎接每一刻的到来，因为每一刻都是不一样的自己。

分享感受：每遇到不一样的人事物都有一个不一样的自己，感受也会不一样。

参与每日练习第56天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』 金钱的能量

1.拿出一张钱看着它，摸着它，什么感觉？

分享感受：感觉钱很重要，但太多了感觉是负担。

2.想到自己拥有了自己想要的钱时是什么感觉？

分享感受：很开心，可以用金钱做更多需要金钱才能做到的事情。

参与每日练习第57天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

  『每日练习』 夸赞的力量

1.今天真诚的去夸赞老公和孩子？

分享感受：会很欢喜。

2.真诚的夸赞身边的朋友？

分享感受：内心愉悦，如果朋友也开心，那大家都开心多好。

3.真诚的夸赞陌生人？

分享感受：也很开心。

参与每日练习第58天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

  『每日练习』 在心里对话

1.你试过在心里跟自己对话吗？

分享感受：试过，安慰自己，说我爱你，对不起，请原谅，谢谢你，说完心情会舒坦些。

2.你试着在心里跟他人对话？

分享感受：不满意的发泄出来舒服些；赞美他人的会自己会心一笑。

参与每日练习第59天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』 扎实

1.走路的时候感觉脚踏大地的感觉？把意识放在脚上。

分享感受：飘的感觉，没安全感。

2.感受着自己深植大地的力量？

分享感受：没这感觉。

参与每日练习第60天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

  『每日练习』 母亲

1.想想母亲，都什么感受？

分享感受：有喜悦，自豪，幸福，也有愧疚。

2.思索一下，有多少关系的互动像你和母亲的互动？

分享感受：和比较要好的朋友相处时我会像母亲一样过于迁就别人，即使有自己的见解也很少发表，过后又感到有点委屈。

参与每日练习第61天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』 放下

1.把自己认为最重要的东西放下什么感觉？

分享感受：如果是自己愿意放下的，那一定是轻松愉快的。

2.想想如果放不下是什么感觉？

分享感受：忧郁，压抑，难受。

参与每日练习第62天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

  『每日练习』 他人本来的样子

1.他人有他本来的样子，特别是最亲近的人，回到他本来的样子，不去改变他？

分享感受：对最亲近的人总是希望以自己所认为的好来对待对方，结果是对方不接纳我的好意，而我又感到痛苦，后来才意识到那就是他们本来的样子了，接纳和尊重就好。

2.接受起来很难，看清楚对方后，知道他本来的样子再接受就容易了。

分享感受：如果在没有觉察到那是他本来的样子而强迫自己去接受会很痛苦，同时也会重复着这样的情绪。

参与每日练习第63天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

  『每日练习』 回顾一下

1.我们每日探索和每日练习给你带来怎么样的触动和收获？

分享感受：触动和收获是有的，但也就只是写感受的当下，所以我把这些探索练习整理成篇章收藏，这样方便以后回看时多探索反思自己。

2.应该怎么样来改变一下来达到更好的受益？

分享感受：多觉察觉知。

参与每日练习第64天。

真实体验激活的能量真正的自己的。

『每日练习』

1. 说一说，目前最困扰你的关系？（与自己、与他人、与物/金钱/事业）

分享感受：与自己。

2. 你为调整这个关系，做过哪些自我探索？

分享感受：提醒自己及时觉察并调整好自己，还在努力中……。

  参与每日练习第65天。

真实体验激活的能量真正的自己的。