做一个“闻好立行、先干为进"的行动派
---以自我培养三个方法为例
第一部分：简单介绍自我培养的三个方法
1、定目标
2、写心得
3、搞研究
这三个方法的几点说明：1、对我帮助最大的；2、都是自己能掌控的；3、是普遍的方法论。万能催化剂。比如，练攀登、练驾驶、练跳伞。
第二部分：为什么一些人知而不行？
运用“三个方法”自我培养现状及原因
总体估计：136
原因分析：
1、辅导上有差距。对方法知之不深，对意义知之不深，对效果知之不深。
2、引领上缺榜样。
3、认知上有误区。
(1)这些事有什么意义 ，又不涉及到立功受奖升职；
（2）每天连滚连爬地应付工作，哪有心思定目标写心得搞研究；
（3）年龄大了、职务受限、都快转业，搞这些没用啦？最好的是二十年前，其次是现在。
（4）与工作关系不大，白费精力。
4、方法上不科学。
定目标，空，大。
写心得：随意和刻意； 写成日记；
研究问题，有问题不研究，有研究不总结，有总结不传播，
有行动不坚持。
第三部分：做一个行动派应该树立的一些理念
1、任何时候开始都不晚。李巍，蜗牛。相信自己大器晚成。
2、心念一起，马上行动。唐僧
3、知道做到，闻好立行。王阳明、魏政委（精武基金、士官交叉蹲点）
4、力出一孔、无比威猛。火箭理论、图丁理论
5、我只掌控能掌控的东西。
6、少作评判者，多做建设者。
7、做萤火虫，照亮0.1平方米。
8、为现在提供具体能力，为将来储备思维层次
第四部分： 行动起来具体办法
三只青蛙的故事。
关键是要有行动，只有行动才能改变结果。
（一）开始的办法。迈出第一步办法。
没有人没有开始。
1、从有想法就开始。想减肥，压力，
2、从小目标开始。定目标、写心得、搞研究。
为什么从小开始？从行动科学来讲，微习惯。
意志不强。姜昆，一开始，每次都要跑得快。
3、从今天开始。
4、从三件事开始。。
（二）坚持的办法
很多人都没有坚持。搞砸了主要原因：不科学，搞得太难（宁愿早产、不愿流产）；没有正反馈，没有群体支撑，没有目标牵引。不懂行为科学，不懂脑科学。
1、列价值清单。一旦深刻认识好处。品尝到那芬芳。
定目标的价值
写心得的价值
研究总结的价值
2、采取打怪升级的办法。层次级目标。
3、多种正反馈。自我奖赏（李巍跑鞋），广泛分享，朋友点赞，请人指导
4、找到群体。蜗牛看西游，
5、找到伙伴。伙伴很难一直部同，所以要采取出租车司机模式
6、找一打助手。运动秘书。闹钟助手，APP助手，及时贴。
第五部分：几点提醒
1、放弃错误地坚持。允许谈恋爱，也允许分手。
2、最好每年有个汇总。
3、目标要有一定弹性。80%。最好雷打不动。总有特殊情况
4、要与工作结合起来。
5、读书只是很一般的培养。
6、搞活形式。
结尾：猴子洗番薯的故事
列价值清单
一、自我培养的三件宝
二、为什么 许多人都不是行动派
三、做一个行动派为什么这么难
1、知之不深。讲得不全。
2、
认知有偏差
3、没有利益驱动
难在认知，
难在开始，
难在坚持，
难在升级
四、如何做一个行动派
好多事情都有抵触情绪：让今晚定个目标，
1、提升对三件事的认知。
理念，
2、马上开始。
十件小事：1、笔记本；2、装几个APP；3、
最缺的是行动。
只做一个偷懒的旁观者，鼓掌、点赞、评判，然后就没下文。临渊羡鱼，不如退而结网。
钥匙，只有开了门才有用。有的人喜欢拿一把钥匙，说什么他都有钥匙，但他就是不开门取宝。
常犯的错误：1、没有行动。
列行动清单
从三开始。
要坚持哪些理念？闻好立行。
要树立哪些榜样？唐僧，王阳明，巴菲特，刺猬；
一、感悟
1、很多人依然不会行动，包括今天座谈会的同志。原因是他们没感受到这三件事的好处。没有开光的菩萨，把它当成一堆泥，而没有感受到它的神。要让大家共同认识到“神”。
2、能不能搞个什么仪式？
3、图丁型，火箭型
傻傻地坚持到科学地坚持
4、理念：凡事都有成本的，都有所放弃才有所得。
5、还是要“利益驱动”。对普中大众，不讲利益违背人性。
6、天雨大，不润无根之草。道法宽，只度有缘之人。
7、要把营团职作为自我培养的主要对象。
8、自我培养转业有用没用？
方小军，宣传科长。
9、一定要让自我培养的人来说一说。
10、自我培养，核心是掌握我们能掌控的东西。不能掌控的，把它作为副产品。
二、问题及原因
研究极小问题、写心得、
1、闻好立行。没有照着去做的强烈愿望。
2、不行动的原因：（1）开不起头，不能硬过头皮迈出第一步。管他妈的，先干为进。
（2）把行动搞得太难了。侯明三十天放弃的原因，
（3）觉得行动没意义。对意义认知不够。看书没有引起兴趣。
（4）工作太忙，意志力不够。
（5）目标不科学。马振想学法律？允许自己谈七次恋爱才结婚。有的目标看上去很美，但谈一会就不那么科学。
（6）王本涛读书计划流产的原因？A目标没定科学。太大，太空。B没有得到正反馈。没奖赏。
《蜗牛看西游》阅读鼓励金一个公众号，4月份，39.8元，15天完成12个任务，就把钱退给你。
（7）觉得自己年龄大、发展无望，所以没心思去钻研工作、提高自己。
（8）我要转业，所以没有长远目标
（9）每天工作都让自己连滚带爬，如何自我培养？研究滚得更快、爬 得更好？
3、很多人觉得意志力不强、吃不了苦，所以没坚持。靠意志力去坚持，是下策。靠正激励正反馈，很有兴趣地坚持才是上策。
4、对这个理论不理解、不认同。没有实践。没有理论上的认同，就没行动的自觉。
从低级到高级，理解不到这个程度。如何把卢志强培养成秦鹏类的
5、没有利益。调职、立功。也不影响我发工资，也不影响我调职。
缺乏利益驱动，有没有立杆见影的效果。
6、文化程度低接受不了。王玉。
三、开始的办法
1、有一个冲动，有一个愿望。开始源于心动。
2、闻好立行
3、从小开始，
4、马上开始
5、列行动清单
马振的困惑：到底五年后成为什么？
定目标特别艰难？越难，对你帮助越大。
1、心里到底对什么有兴趣？使命感？
2、多谈几次恋爱，最后结一次婚。
3、通过扩大阅读量、交际圈来作参考。
4、请教比较专业人士
四、坚持的办法
坚持不好的原因：
马振游泳坚持得好、跑步坚持得不好。原因：一是喜欢游、不喜欢跑步；二、游泳有一帮人，相互支持；三、有个压力，下步游泳要考核，怕考核不及格，跑步是能及格。四、晒朋友圈，胸大肌。
五、搞砸的办法
4、找到一群体，是坚持和开始行动的一个好办法。骑友群。阅读群，打卡，“有书共读”群。
5、找个助手，是坚持行动的好办法。
6、找个压力，是坚持行动的好办法。比如，去年的分享晚会。
7、给自己一个宽松的心理空间。什么叫歼灭？不要苛求每天雷打不动
8、计程车式的坚持。有一种坚持，叫着计程车式的坚持。
六、例子
王振兴的自我培养
1、从小喜欢读书。可以把一本书全部记住。对历史到达痴迷的地步。余秋雨的书都读过。大秦帝国。通过读历史有个认识：世界是有规律的，在规律上的就能成功，在规律外的事就很难。
2、王振兴的长期目标：五个目标。高尚的人品道德，坚强的能力素质，精深的知识学问，有限的经济基础。
不具体，操作性不强。
不买人，不说假话，不推诿扯皮，勇于担责。
近期目标：1、刚当科长95公斤，现在800公斤，今年跑500公里。2、一个良好的精神状态。3、一次外训；
3、王振兴搞研究：写材料的两个基本套路，从李宏杰身上学到什么，从过支部学到什么。
4、读书让我产生了一个信仰：一切物质都是精神的外在反映。
侯明的例子：回家休假，女孩子说你这个当兵的太胖了，形象不太好。从休假回来的那一天起，每天下午跑三公里，没有停过，包括端午节，有一天太忙了，晚上十一点。三十天后，来机关了，三公里就中断了。
分析：1、keep，每天都在打卡，心理上的成就感。
2、认可度。发朋友圈。
3、结伴。既是互相鼓励，也是被约束。一个战士从《王者荣耀》中总结：走向王者的路，总是很孤独的。比如，李巍途中有过很多人陪伴过。
4、攀比。微信激励。
5、压力。三公里不及格。
6、成绩。每天记录自己的成绩。
7、阿里运动。支付宝，每天15000，12公里。给2元钱，完成了就可以多得。
一、表现和原因
常 见的问题：
第一种：被迫行动，没有主动。强按牛头喝水。
杨勃“五件事”：看十页书，背十个单词、写一篇心得、做一次运动、刷两次牙
坚持得怎么？
有什么收获？最大的收获是学会用心去看这个世界。去四医大，看见一个男人，一个老大大对谁都凶。一旦有人怼她两句，她立即就变了。原来，我是用眼睛去看世界，现在开始用心去看世界。
为什么没有去做：1、没有人给我讲；2、已经形成了习惯，很难改变；3、没有新的阅读量；
第二种，害怕行动，畏惧结果。首先自己吓自己。害怕失败，畏难情绪。还没行动就自已吓自己。
谢俊，不想参加PK，年龄大、能力一般。你没都没试，你怎么说自己能力不行。
3、怕挨批。
第三种，知行不一，空谈理论。百灵鸟。花样游泳
懒。寒号鸟。
第四种，遇到挫折、半途而废。成功都是熬出来的。象缩头乌龟一样，一碰就缩回去了。
第五种，行动迟缓。大象的屁股推不动。说一点，做一点。上面废了很大的劲，感觉还在原地。
王本涛：有触动，有行动，但坚持不了很多时间。（1）每天读十页书（击毙本拉登），一周就放弃了。（2）一直都想减肥，但都坚持不下去。做keep，一个月就放弃了。
原因：
李柏:是怎么读书的？读书，跑步。跑步是怎么坚持的？积累。
李柏的问题：没压力，没目标导向
李博：第一天就不想干。但有几件事改变了我。（1）编团史，发现自己干与文字有关的事，很喜欢。（2）遇到一个苛刻领导，把三营的教导员和其它三个连的指导员全逼走了，唯有他一人在岗位上坚持；（3）在部队发展已经看到天花板了，为什么还要拼搏地干？目的性，是用工作提升自己，职务是副产品，而不是干工作为了职务。
