人总是有七情六欲的，总是希望得到更多关心和照顾，希望快乐和幸福，但生活不会总是尽如人意，快乐的同时也会有伤心难过，也会有情绪低落的时候，有些人还会因为生活的压力，感情问题无处发泄，就变得很悲观，那么如何改变自已的情绪呢。
首先是要真心实意的去改变，一些人总是口头上说要改变自已易悲观的情绪，但当事情发生时依然任情绪主宰自已，放任自已的坏情绪。没有真正的想改变，所以要真的下定决心去改变，而且一定要坚持。
改变自已悲观的情绪需采取实际行动，尤其年青人，一旦遇上事情，悲观情绪泛滥就会让自已及周围的人非常难受，甚至会造成一些严重的后果。需要与优秀的人交朋友，向对方学习，有些人是很适合做朋友的，会帮助自已走出困境面乐观起来，所以要与这样的朋友多交流沟 通。
改变自已坏情绪也可以选择多出去走走，不要闷在家里，越是闷在家里自已越会想得太多，越容易钻牛角尖，越不容易走出自已悲观的情绪中。可以选择看一些积极向上的书籍，书中自有颜如玉，与书交朋友，书中会告诉我们很多的道理，也会有一些事例引导我们改变心情。
改变自已负面情绪可以给自已设定一些目标，比如每天的时间如何安排，可以具体一些，让自已通过按时间做事，让自已没有多余时间去想一些不开心的事，从尔改变自已的心理状态，改变自已的负面情绪。
记得我从前在一家公司上班做财务工作，办公室一共四个人，其中有一位小会计，我们关系不错，她这个人长得美，文文静静的，有一次星期一上班，我就发现她一直是很倦怠的样子，接连二天都懒懒的状态，后来在我的追问下，原来是周末与老公带着孩子去看婆婆，婆婆家在另一个城市，路上要二小时车程，在返程时她们所乘坐的轿车出了车祸，所幸问题不大，自已手腕挫了一下，老公额头出了点血，孩子受了点惊吓，如此而已，但她说她之前就找人算了一卦，说是她今年会有一个劫难，这几天就因为出了车祸而心神不宁，我一听就乐了，因为即然是有劫难，那么这个劫难已经过了啊，而且这个劫难过得你们全家没有大的损失，这是好事应当庆祝啊，晚上回家一定要炒几个菜喝点酒庆祝一下的。她听了之后心情顿时好了起来。
我们遇到任何事情，结果只有两个，一个是向好的方面去思考，，一个是向不好的那一面去思考，但事情已经发生了，是你所不能改变的，那我们可以试着养成一个好习惯，运用积极的思维，凡事先思考这件事好的一面，那我得得到的结果就是最好的。、
江山易改，本性难移，但不是不能移， 尝试着去做一个拥有正向思维的人，让自已积极阳光起来，生活中纵然不会事事如意，但我相信只要我们愿意改变自已，那们一定会有好的结果，我们就是最幸福快乐的。
