这个话题有点老生长谈的感觉，但对于我来说真的很重要，以下谈谈如何践行，

1，能够站着完成的事，坚决不坐着

为了避免一直低头玩手机，我最近偶尔会看看电视，但一定是站着看，边站边伸展一下身体，拉拉筋，尽量不要坐着。半小时后有点累可以坐着休息一下，时间不超过一小时。

2，能够半小时走到的地方，尽量不要开车

最近开车真的有点多，连去附近商场买菜都想开车了，这种行为必须禁止。年前休息的时候每天会陪妈妈走几千步，可工作后时间不够用了。如果有时间的话，多安排时间去三楼活动室走走或者多做家务，把家里收拾好。

3，在办公室也能做一些伸展的小运动

年前购买的微课里的内容，很多是可以上办公椅上就可以完成的小伸展动作。只要你愿意，任何地方都可以锻炼，像上半身转体，左右伸展脖子，侧身运动都是可以的。

生活中的小乐趣其实有很多很多，需要我们自己去发掘去发现，要懂得享受生活，热爱运动。