你相信内在力量吗？
内在力量就好比是你行走在崎岖蜿蜒的人生道路上时，装在背包里的供给品，其中包括了积极的情绪、生活的常识、诚实、正直、内心的平和、决心以及一颗温暖的心。
用一些具体实在的例子来做解析。比方说闹铃响了，而你还想继续睡，但你还是找到了一种让自己起床的意愿。你的孩子一天到晚吵闹不断，兴奋好动，但你没有冲他们大吼大叫，而是在面对他们胡闹的时候，回到自己内心深处那块安全、没有怒气的地方。
正面情绪鼓励人们寻找机遇，创造积极的循环，增进人的成功；还能增强人的免疫系统，保护心脏，创造更健康、更长寿的生活。
平均来说，一个人大约只有 1/3 的内在力量是与生俱来的，并以遗传的形式表现在他的气质、才能、情绪和个性当中。另外 2/3 则是在成长过程中日积月累建立起来的，通过培养就可以获得。这对我们来说是件天大的好事。可以说是我们每个人最需要练习的事情了。
当遇到困难，碰上痛苦，能够坦然地与自己的负面情绪相处，能够时刻觉察自己，欣然接受，承受痛苦，接纳逆境的不顺，那么你的内在力量就会一点一滴的被培养出来。当然就像我们锻炼肌肉一样，是需要一段时间过程的，重要是知晓并保持觉知。
当我们从勉强接受不顺不如易到诚心接受，再到淡然处之的时候，就会发现自己内心的力量增强了，空间变大了，呼吸更顺畅了，内在会感觉到更多的自由。
保持觉知，感受~接纳~体验~形成积极回路，是人人都可以做到的。
