人的全身细胞大约需要三个月才能更换一次，我们每天吃的食物在消化过程中会产生大量有毒有害物质，这些物质如果不能及时排出身体就会在身体中堆积，最后他们就会损害我们的身体。
身体排毒最有效的方式就是通过运动出汗，加快细胞新陈代谢，运送物质能力大大提高。几乎所有运动都有利于我们身体排毒，不知道大家喜欢那种运动，我个人比较喜欢跑步。尤其是长时间慢跑，做着有氧呼吸，一步步的跑着，那种轻松惬意的感觉真的很幸福。
如果把我们的身体比作一个生态系统，那么我们身体里产生的有毒有害物质就好比工业生产中产生的废气废水废渣，它们对环境有很大的破坏作用。为了营造美丽的管理里就要治理好这些工业废物，让它们变废为宝重新利用，人的身体也是一样，需要把身体有毒有害代谢产物合理排泄出去，这样才能收获一个健康的身体。
在我跑步的时候有这样的感觉，就是全身在奔跑的时候不停的晃动，这样的晃动感觉就像是在抖动身体上的有毒有害物质。就好像一个人在抖一抖身上的灰尘，抖一抖灰尘就会少很多，让自己穿上舒适的衣服感觉棒棒哒。而每一次运动，身体不停的运动，全身有毒有害物质虽说不是被抖下来的，可这样的比喻很相似。
身体运动的时候血液循环加快，很多躲在角落里的有毒有害物质会被抓出来，然后跟随血液运转起来。可能会通过呼吸道排放出去，或是大小便排泄出去，还可以通过汗液排泄出去。这样身体就会变得轻松惬意，让自己收获一份健康感受到运动带来的快乐。
全身运动的时候出一身汗，这样的作用要比汗蒸作用还强，很多人都喜欢汗蒸，汗蒸因为让毛细血管张开促进血液循环，让很多有毒有害物质排泄出去。这样身体肯定舒服，每一次跑步好比一次汗蒸，而且是身体由内而外的汗蒸。
我们平时汗蒸使用的是加热的木炭，通过把房间加热来提高自己排汗量。而运动时候的汗蒸是自己的细胞作为热源给身体加热，这种热量来源于自己身体的脂肪，脂肪在运动时燃烧放热。让身体里外都受热，身体内部细胞受热产生的水分及排泄物通过尿液粪便排泄，而身体外的皮肤直接通过出汗排泄。
可以说运动这种汗蒸方式是最有效的汗蒸，它是里外都蒸，让我们的身体特别舒服。有空多让自己的身体动起来，多给自己几次排毒的机会。也许运动会很辛苦，可强身健体总比被疾病包围要好。
我们现在生活条件好了，每天鱼肉吃的太多，一般肉食品在消化过程中产生的有毒有害物质要多些。更何况我们吃的食物含有激素较多，对身体都有一定伤害，不及时排泄出去对身体都是有所损害，为了您和家人的健康动起来一定是最明智的选择。
