快速稳定情绪的八种心理技法

无论是你自己处于情绪状态，还是帮助身边的亲友处理他们的情绪，都可以借助这些专业技法快速有效地稳定情绪。

方法一：混合法。

方法二：生理平衡法。

方法三：海灵格法。

方法四：接纳自我法。

方法五：中线疗法。

方法六：现场抽离法。

方法七：渐进式呼吸放松法。

方法八：舒适岛呼吸法。

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