中级4期刘婕分享第1天

上周结束了两个月的职业生涯后，就开始计划坚持一项运动至终生。

首选了羽毛球️，但果岭的运动馆关闭了，室外羽毛球不太现实，再者必须有固定同伴，不得不放弃了。

又选择了每天跳绳，坚持了三天，觉得身体特别吃力，跳不起来。

遇见了邻居们坚持瑜伽运动了一年多，身体更健美了，于是决定一起瑜伽，开始选衣服，准备试听课，可就在要去试听的前一个小时，沫沫闹人，走不开，这才意识到去上瑜伽课是一件时间不确定的事情，如果交了钱，又不能坚持，自己会焦虑不安的。时间的现实问题难以解决。

三天前遇见了妙妙妈妈，聊起了运动，方知妙妙妈妈坚持每天慢跑已一年多了。

就在今早7:20分时看到妙妙妈妈发来信息：慢跑，你去吗？

一轱辘，爬起来，穿好衣服，没刷牙没洗脸，走出了12区，正犹豫是向东还是向西方向时，妙妙妈妈从西边慢跑而来。

随即一起向东开始慢跑起来，妙妈讲了很多慢跑知识和注意事项以及穿着要求，一路上特别照顾我的速度，途中好多次都想停下来，但妙妙妈妈不留痕迹的鼓励我肯定我，也一直给我建构小目标，当我每次到达一个新的目的地时，心理也会暗暗佩服自己。

以至于最后跑完了6公里，还不是很累，她随即又表扬了我。

慢跑，有场地，也不受时间限制，同时随时都可能会遇到同行者，又不用交费，何乐而不为呢。

但是，慢跑运动要想坚持下去，一定的有团队，哪怕只是两个人一起的团队。

我不是一个很自觉的人，但是一个很容易被暗示的人，所以，被裹挟着，才会坚持更久。

好了，就选择慢跑运动了，每天不少于5公里。持续慢跑一个月 一年，相信自己的身体一定会有不同。

一个人一定要有至少一项运动、一个爱好一直持续一生，我就选择慢跑和读书分享了。有目标就有方向有力量了！

2021.11.21日17:32分于HAHb课堂外