1、给女儿最好的嫁妆是培养女儿的“值得感”。第一步，确认女儿内在美的特质，如我家女儿特别温暖，有爱心，善解人意，性格温和，勤快，会做好吃的菜。第二步，告诉女儿，你值得拥有世界上所有的美好。第三步，告诉女儿，爸爸妈妈永远祝福你，爱你。
2、一定要记得好好爱自己。不管咱能力有多大、智慧有多大、成果多大，一定要好好爱自己。一个人之所以在行为上越来越好，是因为她发自内心的觉得自己完美，做这样的举动自然而然。就如花香四溢。
3、在这个世界上所有的关系都是跟自己的关系。不爱息，散发不出美好的品质，所以尝不到甜头，所以就不会持续。
4、如何让自己持续：（1）自我确认：我是美好的，嘉许自己，我是美好的人，持续就会像呼吸一样自然而然。对待爱人和孩子也是一样，不断确认他的美好，他就自然而然成为美好的人。练习：要非常非常正视自己，把自己内在的美好品质一点点找出来。一定要加上“我是”（这是能量咒语）。昨晚我找到的以下。我是一个特别有爱心的人。我是一个特别善良的人。 是一个有责任心的人。我是一个很喜欢小孩子的人。我是一个很会做思想工作的人。我是一个很喜欢吃吃美食的人，我是一个善解人意的人，我是一个很包容 的人，我是一个真诚的人，我是一个爱看美好事物 的人，我喜欢看小绿埴的人。我是一个很爱自己的人。然后回到内心感受一下自己，此刻自己内心的感受（（什么感觉）——对自己说：“华秀，我么好，我爱我自己。”
5、不持续是能量不匹配。一个人从根本 上从未认为自己这么好，能量层面无法匹配去做美好的事。确认自己美好才能和美好的人和事连接。
6、计划一开始定的难，做起来就更难，先从最简单的事情做起，缩短数量，缩短时间，比如说明天一天我快老公三次。把原来我每天口吐莲花，每天夸老公，我就改成明天，我夸老公三次。如果把计划列得很高，就说明你此刻 有多讨厌自己。把目标定的小小的、可爱的，然后你一想起这个目标呢，就觉得好可爱啊，好愉悦，很欢笑、很轻松，很享受，跟玩一样的，就把这个小目标完成了。
7、完成了以后，依然要好好爱自己，嘉许自己对着镜子说。华秀，你很厉害啊。真厉害！你太持续了，你太信守承诺啦，你太厉害了，你太完美啦。你太有力量了！
8、我在做这件事情之前，我的出发是美好，我做完这件事情以后，我还是美好，给美好叠加，给自己的美好银行里存钱
9、持续的是什么事情不重要，持续的是把这个持续的能量打开很重要
10、持续段时间之后。除了给自己精神算得加血，还要给自己感官上的奖励。让你的身体记住体验持续做到以后的美好。比如奖励自己户外呼吸新鲜空气五分钟，一定一定要让身体记忆住这美好的感觉，马戏团练猴子就是这样道理：做到了给他香蕉。
