时间：19.5.10晚
事件：明天我有重要的工作需要，好的睡眠。也知道孩子非常希望有我的陪伴。如何跟孩子沟通这件事情。
上班一天不在家，晚上加班到九点才回去，又赶上孩子这两天都在发烧，感冒，咳嗽，生病中她非常需要我的陪伴，我是知道的。可是我也身不由己，有很多的工作，没有办法放下去完全的陪她。并且明天，一早我要很早起床，有很重要的接待任务，需要有一个好的精神状态和棒棒的表现。也因为她这几天生病，夜里跟她睡觉的时候，前半夜她都会咳嗽或者睡得不安稳，闹腾到三四点，导致我的睡眠也很差，有些偏头痛。所以为了明天的重要事情不被耽误，我在加班结束后决定回去跟她使用预防性我信息，以保证我能够在十点左右上床休息，并且有一个好的睡眠，不耽误第二天的接待工作。
回去后先跟她表示回来晚了，问她病情有没有感觉好点？就开始跟她发送预防性我信息，讲了刚才上面所描述的情况。她好像似懂非懂，而且有点不愿意接受我不能陪她这件事。所以我试着一边去倾听她，因为我确实知道她希望我的陪伴，我说了这周每天都很忙，并且晚上也没能有时间陪她这个现状，我说知道她生病不舒服很希望我能陪她，可是恰好遇到我正好有非常多的工作，没有办法脱手……就是试着跟她解释客观现实。
在她不太乐于接受“妈妈一回来就叫她洗漱希望她尽快上床睡觉”这个现实时，我尽量先表示理解，然后再复述我为什么希望早睡和晚睡对我来说会有什么影响。
我说我们需要在一个小时内完成“妈妈洗漱，宝宝洗漱，哄宝宝睡觉”这三件事，并且时间就像一个蛋糕，每件事情会分走一块儿，最后蛋糕就没有了。她想了想说买一块大蛋糕就可以多分几块了……嘿嘿。
洗脸的时候，我突然觉得好饿。因为九点到家，又要安排“三件事”顺利完成，如果要吃饭是不可能十点上床就寝的。我跟孩子如实说了饿的感受，Y妞反问：那你不吃饭？！姥爷都给你准备好了。我说“因为吃饭的话还要再花掉半个小时。就没办法在十点上床了。我明天又有非常重要的事情，这几天没睡好觉，我还想早点睡觉，能有个好的休息。所以就没有时间再去吃饭了。因为这个一小时的 #时间蛋糕# 只能做这三件事”。她当时问我“如果没有我呢？”我说，如果没有你的话，我会吃饭用掉半个小时，给自己洗漱用了半个小时，然后仍然在十点上床睡觉。后面她没有再说话，我觉得它好像听懂了什么。总之是比较配合我洗漱睡觉的程序的。
中间泡脚她想踩水玩，我嘴里赶紧发出“哦宝宝你踩水踩到外面妈妈还要擦，今天我真的太累了想赶紧上床休息，不想再干这些活儿了”的我信息。然后手里赶紧过去给她擦脚倒水，避免再踩水，她也很配合。
最终当然是比较顺利的在10:15准时上床了，而且哄睡的时候也非常的快。我记得她入睡前并没有吃奶，而是直接倚在我肩膀的位置，也没有拍拍，靠着我很快就睡了。我好像当天很累，都不想伸出手去拍她。
我看了看她，依偎在我旁边的小样子。然后跟她说，谢谢你来当我的孩子，谢谢你让我做你的妈妈。晚安，宝贝。
总结：之后我自己回想，突然感觉到我信息可能需要不断地重复，真的不是一次就能见效，和说了几次就能见效。而是不断的所谓“真实的“表达自己。并且是不带情绪，或者说不带抱怨的情绪和指责的情绪，去如实地表达自己的感受。至于结果，应该放在是能有“无心插柳”却意外“柳成荫”的那种惊喜中。
